Omlet z otwartą twarzą

Name: Omlet z otwartą twarzą
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 91 Orzechy dowolne (posiekane) świeże brokuły florets; 170 Orzechy dowolne (posiekane) szynka gotowana w kostkach; 600 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki substytut jaj; 25 Orzechy dowolne (posiekane) cienko pokrojona zielona cebula; 210 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mrożone rozdrobnione ziemniaki ziemniaczane, rozmrożone; 57 Orzechy dowolne (posiekane) rozdrobniony ser cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 8 (U-12) krewetek; 75 Orzechy dowolne (posiekane) posiekana słodka czerwona papryka

Omlet z Otwartą Twarzą to danie główne dla 6 osób. Dbasz o swoją sylwetkę? Ten bezglutenowy przepis zawiera 147 kalorii , 19 g białka i 3 g tłuszczu na porcję. Za 1,71 USD za porcję ten przepis pokrywa 18% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Taste of Home ma 1 fanów. Mieszanka różyczek brokułów, sera cheddar, substytutu jajka i garści innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał niesamowity wynik łyżką wynoszący 81% . Wypróbuj omlet z otwartą twarzą , omlet ze szparagami z otwartą twarzą i omlet meksykański z otwartą twarzą, aby poznać podobne przepisy.

Instrukcje

W 9-calowym. lub 10-calowy. patelni pokrytej sprayem kuchennym, podsmaż brokuły, czerwoną paprykę i cebulę, aż będą chrupiące.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj szynkę i placki ziemniaczane. Gotuj przez 2 minuty, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Salsa Kupowana W Sklepie, Do Podania

(wybierz Smak: Original Swiss, Papryczka Jalapeno, Czosnek I Zioła Lub Parmezan)

W misce wymieszaj substytut jajka i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Substytut Jaj

8 (U-12) Krewetek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Zalać mieszanką warzywną (mieszanka powinna natychmiast stwardnieć na brzegach).

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Gdy jajka się zetną, przesuń ugotowane brzegi w kierunku środka, pozwalając, aby surowa porcja wypłynęła pod spód. Kiedy jaja zostaną ustawione; zdjąć z ognia.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku