Oliwa Z Oliwek Gotowany Halibut Z Koprem Włoskim I Szafranem

Name: Oliwa Z Oliwek Gotowany Halibut Z Koprem Włoskim I Szafranem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. koper włoski; 680 Orzechy dowolne (posiekane) Steki halibuta o grubości 1 cala); 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. szafran (około 35 wątków)

Oliwa z oliwek gotowany Halibut z koprem włoskim i szafranem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 349 kalorii, 32G białka, oraz 24g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $8.36 za porcję. 34 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz oliwę z oliwek, steki z halibuta, sól koszerną i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Halibut gotowany na zimno z sałatką koperkowo-oliwkową, Oliwa z oliwek gotowany kurczak i rzodkiewka z cytrusowym Pesto, oraz Gotowany Halibut z szafranową pomarańczą Aïoli dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małym (8-calowy) patelnia na średnim ogniu, toast nasiona kopru włoskiego, aż pachnące i dopiero zaczyna kolor, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta, Kilka Garści

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać szafran, wstrząsnąć do połączenia i natychmiast zdjąć z ognia i ostudzić. Koper włoski i szafran zmielić na drobny proszek w moździerzu i tłuczku lub młynku do przypraw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szafran

Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone

1 Szklanka Kurczaka Z Rożna Pokrojonego W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Zaprawy I Tłuczki

Dodaj 1 łyżeczkę. sól i wymieszać do połączenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Posyp mieszankę przypraw na całym halibucie i lekko natrzyj, aby przylegał.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Pozostawić rybę w temperaturze pokojowej przez około godzinę.Umieść stojak na środku piekarnika i podgrzej piekarnik do 107°.Zmierz grubość steków z halibuta i dodaj tę samą głębokość oleju do 10-calowej patelni do smażenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Halibuta

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Podgrzać na małym ogniu, aż olej osiągnie 49°, 2 do 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Steki z halibuta włóż do oleju w jednej warstwie i natychmiast przenieś patelnię do piekarnika. Kłusować, aż kilka małych białawych kropelek wzniesie się na powierzchnię steków, a ryba w pobliżu kości utrzymuje ślad przezroczystości, 25 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Halibuta

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

2 Posiekane Szalotki

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Przenieś halibuta do stojaka z drutu, aby odcedzić na kilka minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Usuń skórę i kości przed podaniem. Propozycje Serwowania

Podawać z izraelskim kuskusem lub duszonymi na maśle rzodkiewkami i groszkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kuskus Izraelski

Pokrojony W Kostkę, Częściowo Odtłuszczony Ser Mozzarella (1/2-calowe Kostki)

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Kalorie

460, tłuszcz

39, Kalorie Tłuszczowe

350, Tłuszcze Nasycone

6, białko

26, Tłuszcz Jednonienasycony

25, węglowodany

430, Cholesterol

85, Włókno

Foto: Scott Phillips

Oceń ten przepis i zobacz opinie

1, Tłuszcz Wielonienasycony

4, sód

Wyposażenie

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Zaprawy I Tłuczki

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Składniki

Porcje:

21 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

koper włoski 680Orzechy dowolne (posiekane)

Steki halibuta o grubości 1 cala)4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna 9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 01 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

szafran (około 35 wątków)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Skyfall Pinot Gris. Recenzenci bardzo to lubią z 4.8 z 5 gwiazdek i cena około 13 dolarów za butelkę.