Okłady śniadaniowe z południowego zachodu
Wrapy śniadaniowe Southwest mogą być właśnie wegetariańskim przepisem na lakto ovo, którego szukałeś. Jedna porcja zawiera 229 kalorii, 13 g białka i 8 g tłuszczu. Za 1,21 USD za porcję ten przepis pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4 osobom. Jeśli masz pod ręką paprykę, paprykę, ząbek czosnku i kilka innych składników, możesz to zrobić. Niewiele osób robiło ten przepis i mogę powiedzieć, że był strzałem w dziesiątkę. Świetnie sprawdza się jako danie główne. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał całkiem niezły wynik łyżką wynoszący 55%. Użytkownicy, którym spodobał się ten przepis, polubili także Southwest Chicken Wraps, Grilled Southwest Chicken Wraps i Southwest Chicken Salad Wraps.
Instrukcje
Na dużej patelni z powłoką nieprzywierającą rozgrzej olej na średnim ogniu.
Dodać cebulę, grzyby, paprykę, chilli i czosnek; gotować i mieszać, aż papryka będzie chrupiąca.
Zdjąć z patelni i trzymać w cieple.
W małej misce ubij białka i ser, aż się połączą.
Dodaj mieszaninę białek jaj na patelnię; gotuj i mieszaj na średnim ogniu, aż białka zaczną się ścinać i nie pozostanie płynne jajo.
Nałóż mieszaninę białek jaj na środek każdej tortilli; napełnij mieszanką warzywną. Zawiń spód i boki tortilli nad nadzieniem i zwiń.