Okłady śniadaniowe z południowego zachodu

Okłady śniadaniowe z południowego zachodu
Wrapy śniadaniowe Southwest mogą być właśnie wegetariańskim przepisem na lakto ovo, którego szukałeś. Jedna porcja zawiera 229 kalorii, 13 g białka i 8 g tłuszczu. Za 1,21 USD za porcję ten przepis pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4 osobom. Jeśli masz pod ręką paprykę, paprykę, ząbek czosnku i kilka innych składników, możesz to zrobić. Niewiele osób robiło ten przepis i mogę powiedzieć, że był strzałem w dziesiątkę. Świetnie sprawdza się jako danie główne. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał całkiem niezły wynik łyżką wynoszący 55%. Użytkownicy, którym spodobał się ten przepis, polubili także Southwest Chicken Wraps, Grilled Southwest Chicken Wraps i Southwest Chicken Salad Wraps.

Instrukcje

1
Na dużej patelni z powłoką nieprzywierającą rozgrzej olej na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Uncja Mielonej Wołowiny 1/2 Szklanki Kiełków Fasoli, Drobno PosiekanychUncja Mielonej Wołowiny 1/2 Szklanki Kiełków Fasoli, Drobno Posiekanych
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Kirschwassera1/2 Szklanki Kirschwassera
2
Dodać cebulę, grzyby, paprykę, chilli i czosnek; gotować i mieszać, aż papryka będzie chrupiąca.
Składniki, których będziesz potrzebować
GrzybyGrzyby
Papryka ChiliPapryka Chili
PaprykaPapryka
Liście Bazylii LubLiście Bazylii Lub
Opakowaniach) Mrożona Cebula PerłowaOpakowaniach) Mrożona Cebula Perłowa
3
Zdjąć z patelni i trzymać w cieple.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Kirschwassera1/2 Szklanki Kirschwassera
4
W małej misce ubij białka i ser, aż się połączą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Białka JajBiałka Jaj
SerSer
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
Twarde Tofu, PodzieloneTwarde Tofu, Podzielone
5
Dodaj mieszaninę białek jaj na patelnię; gotuj i mieszaj na średnim ogniu, aż białka zaczną się ścinać i nie pozostanie płynne jajo.
Składniki, których będziesz potrzebować
Białka JajBiałka Jaj
Mieszanka Dipów Na Ranczo FiestaMieszanka Dipów Na Ranczo Fiesta
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Kirschwassera1/2 Szklanki Kirschwassera
6
Nałóż mieszaninę białek jaj na środek każdej tortilli; napełnij mieszanką warzywną. Zawiń spód i boki tortilli nad nadzieniem i zwiń.
Składniki, których będziesz potrzebować
Białka JajBiałka Jaj
Cienko Pokrojony Kurczak Z Rożna, Kupiony W Sklepie (około 2 Małych Piersi Z Kurczaka)Cienko Pokrojony Kurczak Z Rożna, Kupiony W Sklepie (około 2 Małych Piersi Z Kurczaka)
1 średni Ogórek, Pokroić Wzdłuż W Cienkie Plasterki1 średni Ogórek, Pokroić Wzdłuż W Cienkie Plasterki
1 Bochenek (1 Funt) Mrożonego Ciasta Z Chleba Pełnoziarnistego, Rozmrożonego1 Bochenek (1 Funt) Mrożonego Ciasta Z Chleba Pełnoziarnistego, Rozmrożonego
TrudnośćŚredni
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia16
Magazyn