Okłady z łososia i szparagów

Name: Okłady z łososia i szparagów
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 12 świeże szparagi, przycięte (potrzebne będą cienkie szparagi); 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Pokruszony ser feta; 0 (może być lub przeglądać) 1 całe świeże jalapeno; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki philadelphia Chive & onion cream cheese spread; 2 (zima) kapelusze grzybów portobello, wytrzyj do czysta i pokrój w bardzo cienkie plasterki; 2 (może być lub przeglądać) skórka cytrynowa, drobno rozdrobniona; 1 słodka papryka czerwona, pokrojona w cienkie kropki wielkości kęsa; 170 Orzechy dowolne (posiekane) łosoś wędzony, grubo płatkowany i usuwany ze skóry i kości; 4 7-calowe (7 cali) tortille pełnoziarniste

Okłady z łososia i szparagów mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 14g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 235 kalorii. Ten przepis służy 4. Na $2.96 za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Food.com posiada 4 wentylatory. Udaj się do sklepu i odbierz szparagi, liście szpinaku dla niemowląt, paprykę i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 28 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy to Zdrowe cytrynowe szparagi i wędzone wrapy z łososia, Szparagowe Okłady Śniadaniowe, oraz Okłady Ze Steków I Szparagów.

Składniki

Porcje:

świeże szparagi, przycięte (potrzebne będą cienkie szparagi)4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Pokruszony ser feta 0(może być lub przeglądać)

1 całe świeże jalapeno 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

philadelphia Chive & onion cream cheese spread 2(zima)

kapelusze grzybów portobello, wytrzyj do czysta i pokrój w bardzo cienkie plasterki 2(może być lub przeglądać)

skórka cytrynowa, drobno rozdrobniona 1

słodka papryka czerwona, pokrojona w cienkie kropki wielkości kęsa 170Orzechy dowolne (posiekane)

łosoś wędzony, grubo płatkowany i usuwany ze skóry i kości 47-calowe

(7 cali) tortille pełnoziarniste

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc są doskonałym wyborem dla łososia. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Foley Johnson Carneros Chardonnay z 4.6 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.