Miecznik z kremem Kolendrowo-limonkowym

Name: Miecznik z kremem Kolendrowo-limonkowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) Okruchy chleba po włosku; 2 (zima) 2 ząbki czosnku, posiekane; 2 (zima) mielona świeża kolendra, plus 3 gałązki; 2 (zima) mielona zielona cebula; 2 (zima) 1 truskawka bez łuski; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Kliny wapienne; 454 Orzechy dowolne (posiekane) O stekach z miecznika (3/4 W. grube); 3 (zima) Cytrynowy budyń błyskawiczny

Miecznik z kremem Kolendrowo-limonkowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 3 porcje z 369 kalorii, 31g białka, oraz 24g tłuszczu każdy. Na $3.69 za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz steki z miecznika, masło, śmietanę do bicia i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać okruchy chleba można śledzić to danie główne z Czekoladowy Chleb Bananowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 61%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Miecznik szkliwiony Tamaryndowcem z sosem limonkowym, kolendrą i Tamaryndowcem, Krem Kolendrowo-Limonkowy Slaw, oraz Cilantro Lime Cream Sauce.

Instrukcje

Wypłukać steki z miecznika i osuszyć. Pył z bułką tartą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Miecznika

Bułka Tarta

Roztopić masło w 10-do 12-calowej patelni nonstick na średnim ogniu; dodać miecznik i gotować, aż rumiane na dnie, o 4 protokół. Odwróć ryby i gotować, aż rumiane z drugiej strony i nieprzezroczyste, ale nadal wilgotne w centrum (cut do testu), 4 do 5 Więcej minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Miecznik

Masło

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Przenieś rybę na ciepły talerz; utrzymaj ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Dodaj cebulę na patelnię i wymieszać tylko więdnąć, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj kolendrę, sok z limonki i śmietanę, mieszając, aż energicznie się zagotuje, 1 do 2 minut. Podzielić rybę na 3 talerze obiadowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Limonki

Kolendra

Krem

Ryby

Polać rybę sosem równo.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Ryby

Udekoruj każdą płytkę limonkowym klinem i gałązkami kolendry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Wapienny

Kolendra

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

2(zima)

Okruchy chleba po włosku 2(zima)

2 ząbki czosnku, posiekane 2(zima)

mielona świeża kolendra, plus 3 gałązki 2(zima)

mielona zielona cebula 2(zima)

1 truskawka bez łuski 3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Kliny wapienne 454Orzechy dowolne (posiekane)

O stekach z miecznika (3/4 W. grube)3(zima)

Cytrynowy budyń błyskawiczny

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Mark West Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.