Marokański Kurczak z polewą owocową i oliwkową

Marokański Kurczak z polewą owocową i oliwkową
Marokański Kurczak z dodatkiem owoców i oliwek może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 2,64 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 37g białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 366 kalorii. Mieszanka bulionu z kurczaka o mniejszej zawartości sodu, wino, czosnek w butelce i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby wykorzystać wytrawne białe wino, można śledzić to danie główne z Białe Wino Mrożony Jogurt jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 49%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Marokański Kurczak z morelowo-oliwkowym smakiem, Kurczak z Pomidorkiem wiśniowym i polewą oliwkową, oraz Slow Cooker Moroccan Chicken & Olive Tagine.

Instrukcje

1
Rozgrzać 2 łyżeczki oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
2
Posypać 1/2 łyżeczki soli, 1/4 łyżeczki pieprzu i równomiernie tymiankiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
PieprzPieprz
TymianekTymianek
SólSól
3
Dodaj kurczaka na patelnię; gotować 4 protokół z każdej strony lub aż gotowe.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Zdjąć z patelni; przykryć i ogrzać.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Rozgrzać pozostałą 1 łyżeczkę oleju na patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
6
Dodaj cebulę na patelnię; smażyć 2 minut do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
CebulaCebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
7
Dodaj czosnek do patelni; smażyć 30 sekund.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
8
Dodaj owoce i pozostałe składniki na patelnię; gotować 5 minut lub aż płyn prawie wyparuje.
Składniki, których będziesz potrzebować
OwoceOwoce
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia

Wyposażenie

TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia16
Magazyn