Letnie Wegetariańskie Chili

Name: Letnie Wegetariańskie Chili
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana papryka (dowolny kolor); 425 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola bez dodatku soli, odsączona; 0 (może być lub przeglądać) pieprz cayenne, lub więcej do smaku; 2 (zima) chili w proszku, lub więcej do smaku; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ziarna kukurydzy; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża kolendra, pakowana; 5 Duże goździki czosnek rozgnieciony lub mielony; 2 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 2 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane grzyby białe lub portobello; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana czerwona cebula; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony czarny pieprz, do smaku; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki soczyste posiekane świeże pomidory; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki woda (lub czerwone wino); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cukinia

Letnie wegetariańskie Chili może być tylko zupą, której szukasz. Ten przepis służy 6. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 3G białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 114 kalorii. Na 1,02 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to Amerykańskie danie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka pomidorów, cebula, cukinia, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj 5th Annual Chili Contest: wpis # 3-Wegetariańska Quinoa Chili + cotygodniowe Menu, Wegetariańskie Bułeczki Letnie, oraz Letnie Wegetariańskie Tacos z kremem z awokado dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w średnim garnku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodaj cebulę, czosnek, chili w proszku i kminek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chili W Proszku

Czosnek

Kminek

Cebula

Saute na średnim ogniu, aż cebula będzie miękka, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Dodać pozostałe składniki (z wyjątkiem dodatków) i wymieszać. Doprowadzić do wrzenia, następnie zmniejszyć ogień i dusić 20 minut lub aż warzywa będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

W razie potrzeby dodaj więcej płynu.

Podawać samodzielnie lub nad ryżem (najlepiej brązowym).

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

W razie potrzeby udekoruj jednym z następujących składników: ser cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu, cebula, beztłuszczowa śmietana, guacamole, świeża kolendra.

Składniki, których będziesz potrzebować

Beztłuszczowa śmietana