Krewetki i brokuły smażony ryż z prażonymi migdałami

Name: Krewetki i brokuły smażony ryż z prażonymi migdałami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Chińskie, Azjatyckie
Ingredients: 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki migdały w plasterkach, tosty; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki b cukier; 1 1 funt cukinii, skrobia kukurydziana; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 1 1 funt cukinii, starty obrany świeży imbir; 3 ząbki czosnku, mielone; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana zielona cebula; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż biały instant (taki jak ryż minutowy); 3 (zima) sos sojowy niskosodowy; 2 (zima) olej z orzeszków ziemnych prażony, podzielony; 315 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki duża czerwona papryka, posiekana (o; 567 Orzechy dowolne (posiekane) krewetki, obrane i deveined; 414 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki woda, podzielona

Przepis krewetki i brokuły smażony ryż z prażonymi migdałami może zaspokoić swoje chińskie pragnienie w okolicy 45 minut. Ten przepis służy 4 i kosztuje $4.05 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 439 kalorii, 37g białka, oraz 14g tłuszczu na porcję. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to danie główne. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz zieloną cebulę, ząbki czosnku, wodę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Krewetki smażony ryż z ananasem i prażonym kokosem, Brokuły smażony ryż z krewetkami, oraz Brokuły i marchewka z prażonymi migdałami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść 1 1/2 szklanki wody w średnim rondlu; doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodaj ryż do patelni; przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Zdjąć patelnię z ognia; odstawić 5 minut. Łyżka ryżu do naczynia do pieczenia 13 x 9 cali; umieść naczynie w zamrażarce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Połącz brokuły, paprykę i pozostałą 1/4 szklanki wody w naczyniu bezpiecznym w kuchence mikrofalowej. Kuchenka mikrofalowa w wysokiej 5 minut lub do crisp-tender. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Brokuły

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mikrofalówka

Podgrzać 1 1/2 łyżeczki oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać imbir i czosnek na patelnię; gotować 1 minutę, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Imbir

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Zwiększ ciepło do średniej-wysokiej.

Dodaj krewetki do patelni; cook 4 minut lub aż krewetki są zrobione.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Usuń mieszaninę krewetek z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyjąć ryż z zamrażarki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Podgrzać Pozostałe 1 1/2 łyżki oleju w patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj ryż do patelni; gotować 3 minuty lub do dokładnie ogrzanego, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Połączyć bulion, sos sojowy i skrobię kukurydzianą w małej misce, mieszając trzepaczką. Wymieszać mieszankę bulionu z ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skrobia Kukurydziana

Sos Sojowy

Bulion

Ryż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodaj mieszaninę krewetek i brokułów mieszaniny do patelni; gotować 1 1/2 minut lub aż sos zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuły

Krewetki

SOS

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Posypać migdałami i cebulą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Migdały

Cebula

Wyposażenie

Patelnia Z Sosem

Patelnia

Patelnia Do Pieczenia

Mikrofalówka

Trzepaczka

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

migdały w plasterkach, tosty 9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

b cukier 11 funt cukinii,

skrobia kukurydziana 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka 11 funt cukinii,

starty obrany świeży imbir 3

ząbki czosnku, mielone 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana zielona cebula 3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ryż biały instant (taki jak ryż minutowy)3(zima)

sos sojowy niskosodowy 2(zima)

olej z orzeszków ziemnych prażony, podzielony 3156 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

duża czerwona papryka, posiekana (o 567Orzechy dowolne (posiekane)

krewetki, obrane i deveined 4146 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

woda, podzielona

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc są doskonałym wyborem dla krewetek. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Możesz spróbować Santi Sortesele Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 17 dolarów za butelkę.