Kolendra i fasola z limonką

Kolendra i fasola z limonką
Need a bezglutenowe i bezmleczne przystawki? Cilantro i limonka Refried fasoli może być spektakularny przepis, aby spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 8G białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 177 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje 51 centów za porcję. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jeśli masz smar z boczku, fasolę, taką jak cannellini, czosnek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 32%. Ten wynik nie jest tak wybitny. Spróbuj Chipotle Szkliwione Squash Z Cilantro Lime Rice I Refried Blac, Jalapeño i Lime Refried Beans, oraz Ekstra pikantna fasola i sałata, pomidory i limonka dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzać olej na patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)
2
Dodać cebulę i podsmażyć do miękkości, o 3-5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
3
Dodaj czosnek, kminek i jalapeno i saute aż pachnące, o 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
12 Papryczek Jalapeno (około 3 Cali Każda)12 Papryczek Jalapeno (około 3 Cali Każda)
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
¼ łyżeczki Oregano¼ łyżeczki Oregano
4
Dodaj fasolę, wodę, sól i pieprz i gotuj na wolnym ogniu, aż fasola będzie ciepła i większość płynu ugotuje się około 3-5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do PodaniaOcet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania
1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej
5
Zdjąć z ognia, rozgnieść fasolę w razie potrzeby, wymieszać z kolendrą i uderzyć fasolę odrobiną soku z limonki.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Truskawka Bez łuski1 Truskawka Bez łuski
2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek
Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do PodaniaOcet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania
TrudnośćŁatwy
Gotowe W15 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia3
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn