Kolacja: migdałowe Tofu z makaronem gryczanym i groszkiem śnieżnym
Kolacja dziś wieczorem: migdałowe Tofu z makaronem gryczanym i groszkiem śnieżnym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 3,33 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 23G białka, 34g tłuszczu, oraz w sumie 640 kalorii. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odebrać olej sezamowy, groszek snap, syrop klonowy, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Aby wykorzystać świeży imbir, można śledzić to danie główne z Świeże Ciasteczka Imbirowe jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. Z łyżeczką wynik 72%, to danie jest solidne. Spróbuj Makaron Soba Z Tofu, Awokado I Groszkiem Śnieżnym, Kolacja: kapusta gotowana na sucho z tofu i groszkiem, oraz Kolacja: Pikantny makaron z Tofu (Dou Hua Mian) dla podobnych receptur.
Instrukcje
Rozgrzej piekarnik do 177°.
Pokroić tofu na 1/4-calowe grube paski.
Połączyć masło migdałowe, sos sojowy, syrop klonowy, i olej sezamowy i ubijać, aż będzie gładka. Olej blachę do pieczenia z połowy neutralnego oleju i położyć paski Tofu w jednej warstwie, a następnie łyżka 1/2 łyżeczka mieszanki masła migdałowego na każdym kawałku.
Rozprowadzić go do malowania góry i piec tofu przez 25 protokół, następnie odwrócić kawałki i płaszcz je z taką samą ilością mieszanki masła migdałowego.
Piec przez dodatkowe 25 minut.
W międzyczasie przygotuj pozostałe składniki. Po zakończeniu tofu, wyjąć i pokroić w paski.
Podgrzać pozostały neutralny olej w woku lub dużej patelni, aż migotanie i dodać szalotki. Gotować przez minutę, a następnie dodać tofu. Po minucie dodać czosnek i 1/2 szklanki wody i dobrze wymieszać podczas gotowania. Łyżka w pozostałej mieszance masła migdałowego i dobrze wymieszać, aby połączyć. Kryć się.
W międzyczasie ugotuj makaron soba w osolonej wrzącej wodzie, dodając groszek snap lub śnieżny przez ostatnie kilka minut gotowania.
Odcedzić i dodać do garnka stir-fry wraz z octem ryżowym i kolendry. Wrzucić do połączenia i służyć.