Kanapki z grilla Tempeh duszone z papryką i cebulą

Kanapki z grilla Tempeh duszone z papryką i cebulą
Grillowane kanapki Tempeh duszone z papryką i cebulą może być tylko danie główne szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 306 kalorii, 16G białka, oraz 10 g tłuszczu. Na 1,85 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. Jeśli masz bułki hamburgerowe, cebulę, ząbek czosnku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby użyć sosu sojowego o niskiej zawartości sodu, możesz śledzić to danie główne z Ciasto Bananowe Split jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Tempeh z grilla z papryką, Kotlety wieprzowe duszone z papryką i cebulą, oraz Chinoan i słodkie ziemniaki "POLENTA" z duszoną cebulą i papryką dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Przygotuj grill.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Kasztany Wodne, JulienneKasztany Wodne, Julienne
2
Połączyć pierwsze 9 składników w małej misce, mieszając trzepaczką.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smakuświeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
3
Tempeh pokroić na pół wzdłuż; pokroić plastry na pół.
Składniki, których będziesz potrzebować
TempehTempeh
4
Plastry tempeh Brush, papryka, i cebula z mieszaniną ketchup.
Składniki, których będziesz potrzebować
Suszony Makaron RigatoniSuszony Makaron Rigatoni
Płatki Crispix, RozdrobnionePłatki Crispix, Rozdrobnione
TempehTempeh
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
5
Miejsce na grill rack pokryte sprayem do gotowania; grill 4 minut z każdej strony lub aż tempeh jest dokładnie ogrzany.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru
TempehTempeh
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Kasztany Wodne, JulienneKasztany Wodne, Julienne
6
Usuń tempeh, papryka, i cebula z grilla.
Składniki, których będziesz potrzebować
Suszony Makaron RigatoniSuszony Makaron Rigatoni
TempehTempeh
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Kasztany Wodne, JulienneKasztany Wodne, Julienne
7
Paprykę pokroić w paski o szerokości 1/2 cala; cebulę oddzielić na pierścienie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Suszony Makaron RigatoniSuszony Makaron Rigatoni
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
8
Miejsce 1 tempeh kawałek na dolnej połowie każdej bułki. Top każdy plaster tempeh z jedną czwartą papryki, jedną czwartą cebuli, a górna połowa bułki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Suszony Makaron RigatoniSuszony Makaron Rigatoni
TempehTempeh
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
Drażetki Z Białą PerłąDrażetki Z Białą Perłą
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia45
Magazyn