Jedno Danie Włoskie Ryby

Name: Jedno Danie Włoskie Ryby
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 20
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 397 Orzechy dowolne (posiekane) puszka pomidorów pokrojonych w kostkę, bez wody; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety z halibuta; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż biały instant, niepoddany obróbce cieplnej; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki KRAFT Zesty Italian Dressing; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki KRAFT rozdrobniony ser Mozzarella o niskiej wilgotności; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Przepis na jedną z dań włoskiej ryby jest gotowy w około 20 minut i zdecydowanie jest super bezglutenowe, przyjazne dla fodmap i pescatariańskie opcja dla miłośników kuchni śródziemnomorskiej. Ten przepis służy 20. Jedna porcja zawiera 75 kalorii, 6G białka, oraz 2G tłuszczu. Na 92 grosze za porcję, ten przepis okładki 5% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka wody, niskiej wilgotności części odtłuszczone ser mozzarella, instant ryżu i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 38%. Ten wynik nie jest taki niesamowity. Podobne przepisy to Danie Z Gotowanej Ryby, Włoskie Danie Gorące, oraz Łatwe Jedno Danie Pieczone Ryby Marinara.

Instrukcje

Połącz ryż z wodą W 1-1 / 2-qt. zapiekanka w mikrofalówce.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Umieścić rybę w jednej warstwie na ryżu; top z pomidorami.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Mżawka z opatrunkiem; przykryć.

Mikrofalówka na wysokości 10 min.; top z serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos żurawinowy, Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Kuchenka mikrofalowa, bez Obudowy, 2 min. lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem i ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Wyposażenie

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Składniki

Porcje:

397Orzechy dowolne (posiekane)

puszka pomidorów pokrojonych w kostkę, bez wody 454Orzechy dowolne (posiekane)

filety z halibuta 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ryż biały instant, niepoddany obróbce cieplnej 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

KRAFT Zesty Italian Dressing 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

KRAFT rozdrobniony ser Mozzarella o niskiej wilgotności 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Santi Sortesele Pinot Grigio. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 17 dolarów.