Jarmuż z pieczoną papryką i oliwkami

Jarmuż z pieczoną papryką i oliwkami
Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów na przystawki, więc dać jarmuż z pieczoną papryką i oliwkami spróbować. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 67 kalorii, 2G białka, oraz 5G tłuszczu każdy. Na 50 centów za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jeśli masz wieku ocet balsamiczny, cukier, sól, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 78%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Pieczona Feta z oliwkami i czerwoną papryką, Pieczona papryka z czarnymi oliwkami, oraz Marynowana pieczona papryka, oliwki i ser dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Pokrój jarmuż na kawałki wielkości kęsa, usuwając wszelkie twarde łodygi. Spłukać i wstrząsnąć do sucha.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Kurczaka Z Rożna Pokrojonego W Kostkę1 Szklanka Kurczaka Z Rożna Pokrojonego W Kostkę
JarmużJarmuż
2
Rozgrzać olej i czosnek w dużym garnku na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
3
Usuń czosnek, jak tylko brązowieje (nie pozwól mu spalić).
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
4
Dodać jarmuż i smażyć 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
JarmużJarmuż
5
Dodaj 1/4 szklanki wody, przykryć, i gotować 8 do 10 minut lub do miękkości. Odkryć i dodać cukier, sól, oliwki, i papryka. Gotować na średnim ogniu, aż płyn odparuje. Łyżka do naczynia służącego; roztrzepać czosnek na wierzchu.
Składniki, których będziesz potrzebować
PaprykaPapryka
CzosnekCzosnek
OliwkiOliwki
CukierCukier
WodaWoda
SólSól
6
Skropić octem balsamicznym.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ocet BalsamicznyOcet Balsamiczny
7
Podawać na ciepło lub w temperaturze pokojowej.

Wyposażenie

TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia0
Magazyn