Jajka z ciecierzycą, szpinakiem i pomidorem

Name: Jajka z ciecierzycą, szpinakiem i pomidorem
Prep time: 29 min
Cook time: 29 min
Total time: 29 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeży szpinak dla niemowląt; 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 397 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca; 4 larges jaja; 1 1 funt cukinii, posiekany świeży rozmaryn; 1 ząbek czosnku, cienko pokrojony; 0 (może być lub przeglądać) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki dolno-sodowy sos marinara; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ser Pecorino Romano, rozdrobniony; 1 Dash kruszony czerwony pieprz; 3 (zima) cienko pokrojone szalotki (ok. 1)

Jajka z ciecierzycą, szpinakiem i pomidorem mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $1.3 za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 257 kalorii, 17g białka, oraz 13g tłuszczu. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 29 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Mieszanka koszernej soli, pieprz, sos marinara o niższej zawartości sodu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Z łyżeczką wynik 50%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Jajka z ciecierzycą, szpinakiem i pomidorem, Szpinak Z Ciecierzycą I Jajkami Sadzonymi, oraz Szpinak z ciecierzycą i jajkami sadzonymi dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać dużą patelnię na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj olej do patelni; zawirować do płaszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać szalotki, rozmaryn, papryka czerwona, i czosnek; gotować 2 minuty lub aż szalotki są miękkie, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

Szyjki Z Kurczaka

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

1 Pomarańcza, Skórka

Dodaj marinara i ciecierzycy; doprowadzić do duszenia. Wymieszać ze szpinakiem, solą i czarnym pieprzem. Rozbij jajka równomiernie na mieszaninie marinara. Gotować na wolnym ogniu przez 15 minut (nie mieszać) lub do momentu, aż białka będą prawie gotowe. Przykryć i gotować przez 1 minutę lub do momentu ustawienia białek (żółtka nadal powinny być płynne).

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków