Jagnięca Sałatka Tabbouleh

Name: Jagnięca Sałatka Tabbouleh
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulgur niepoddany obróbce cieplnej; 425 Orzechy dowolne (posiekane) fasola garbanzo (ciecierzyca), osuszona; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion z kurczaka w puszkach niskosodowy, nierozcieńczony; 2 (zima) mielona świeża mięta; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża natka pietruszki; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mielona zielona cebula; 340 Orzechy dowolne (posiekane) chuda noga jagnięcina bez kości, pokrojona w plastry o grubości 1/2 cala; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 szalotka, starta lub posiekana; 2 (może być lub przeglądać) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 (może być lub przeglądać) świeżo zmielony pieprz; 1 Średnia żółta cebula, posiekana rozdarta sałata rzymska; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomidor posiekany, pokrojony w kostkę; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wrząca woda

Przepis Lamb Tabbouleh sałatka jest gotowa w około 45 minut i zdecydowanie jest super bezmleczne opcja dla miłośników Środkowo-Wschodniej żywności. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 329 kalorii, 22g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 2,16 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Działa dobrze jako niedrogie danie główne. Mieszanka soli, rozdarta sałata rzymska, pietruszka, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Marokańska jagnięcina z Tabbouleh i chrupiącym czosnkiem, Sałatka Tabbouleh, oraz Sałatka Tabbouleh dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz bulgur i wodę w dużej misce; odstawić na 1 godzinę lub do momentu, aż bulgur będzie miękki i ciecz zostanie wchłonięta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulgur

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodać pomidora i kolejne 4 składniki; dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Połącz sok z cytryny i następne 4 składniki, dobrze mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Umieścić plasterki jagnięciny na stojaku brojlerów pan pokryte sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Biała Fasola, Namoczona I Ugotowana (zachować 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Umyć jagnięcinę z 2 łyżkami mieszanki soku z cytryny. Broil 5 1/2 cala od ciepła (z elektrycznymi drzwiami piekarnika częściowo otwarte) 3 do 4 minut z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Biała Fasola, Namoczona I Ugotowana (zachować 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Jagnięcinę pokroić na 1/2 cala kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biała Fasola, Namoczona I Ugotowana (zachować 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)

Dodać pozostałą mieszaninę soku z cytryny i jagnięciny do mieszaniny bulgur; wrzucić dobrze. Aby służyć, ułóż sałatę równomiernie na 4 talerzach sałatkowych. Wierzch równomiernie wymieszać z bulgurem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

1-1/2 Szklanki Posiekanej Czerwonej Papryki