Harissa-Przyprawiony Izraelski Kuskus

Name: Harissa-Przyprawiony Izraelski Kuskus
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeżo zmielony czarny pieprz; 2 (zima) 2 oliwki nadziewane pimiento; 1 (może być lub przeglądać) 1 całe świeże jalapeno; 2 kufle łyżeczka suszonego rozmarynu; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża kolendra; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane świeże zioła (takie jak połączenie oregano, bazylii i pietruszki); 2 ząbki czosnku, mielone; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej ząbki czosnku, mielone; 1 1 funt cukinii, kolendra mielona; 1 (zima) kminek mielony; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niegotowany izraelski kuskus; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól morska lub sól koszerna; 3 (zima) 1 szalotka, starta lub posiekana; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana cebula; 1 (może być lub przeglądać) pokruszone płatki czerwonej papryki; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 454 Orzechy dowolne (posiekane) Pakiety tempeh (takie jak Litelife), pocięte na 1-calowe kwadraty; 532 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko; 296 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Harissa-przyprawiony izraelski kuskus jest Wegetariańskie danie główne. Ten przepis służy 4 i kosztuje $6.2 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 32G białka, 51 g tłuszczu, oraz w sumie 774 kalorii. Udaj się do sklepu i podnieś wodę, masło, bulion warzywny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. 2 osoby próbowały i polubiły ten przepis. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Izraelskie warzywa gotowane na wolnym ogniu na przyprawionym kuskusie, Indyk przyprawiony po tunezyjsku z czosnkowym kuskusem i sosem Harissa, oraz Północnoafrykańska Krewetka Przyprawiona + Pieczone Letnie Warzywo Izraelski Kuskus dla podobnych receptur.

Instrukcje

Do marynaty, połączyć wszystkie składniki marynaty w średniej misce, i ubijać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

2A. dla tempeh, dodać 1 1/4 szklanki wody do marynaty. Ułóż tempeh w jednej warstwie w dużej patelni non-stick.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Tempeh

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Wlać marynatę nad tempeh. Doprowadzić do duszenia na dużym ogniu. Przykryć; dusić 15 minut lub do momentu wchłonięcia większości płynu. Odstawić; ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Tempeh

Przelej marynatę do dużej plastikowej torby na zamek błyskawiczny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

Dodaj krewetki; uszczelnić i marynować w lodówce 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Wyjmij krewetki z worka i wyrzuć marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Umieść krewetki na grillu lub patelni brojlerów pokrytej natryskiem do gotowania; gotować 3 minuty z każdej strony lub do czasu zakończenia. Odstawić; ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Kasztany Wodne, Julienne

Na kuskus rozpuścić masło w małym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodaj cebulę i czosnek; smażyć 3 protokół lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać kuskus; smażyć 2 minuty, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

Dodać bulion; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień; dusić, pod przykryciem, przez 12 minut lub aż kuskus będzie miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Wyjąć z ognia; odstawić 5 minut. Puch z widelcem.

Dla pomidorów, połączyć pomidory, olej, czosnek, i pieprz płatki w dużej patelni nonstick na dużym ogniu; smażyć 3 minut lub aż pomidory zmiękną i zaczną pop. Wymieszać w ziołach; podsmażyć 2 minuty. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego