Gulasz z czerwonej soczewicy z warzywami

Gulasz z czerwonej soczewicy z warzywami może być właśnie zupą, której szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 279 kalorii, 10g białka, oraz 15 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Na 67 centów za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i odbierz kolendrę, mielony kminek, nasiona kminku i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 godzin. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Gulasz z czerwonej soczewicy z warzywami, Gulasz Z Czerwonej Soczewicy Curry Z Warzywami, oraz Curry gulasz z jagnięciny i soczewicy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać 1/4 szklanki oleju w 4-do 5-quart ciężkich garnek na umiarkowanym ogniu, aż gorące, ale nie palenie, następnie gotować cebulę z 1/4 łyżeczki soli, mieszając od czasu do czasu, aż złoty, 8 do 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

W międzyczasie przecier imbir, czosnek i 1/3 szklanki wody w blenderze.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Dodać purée do złotej cebuli i gotować, mieszając, aż woda odparuje i olej wyraźnie oddziela się od mieszaniny cebuli, około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Dodaj curry, kurkumę i kminek i gotuj na małym ogniu, mieszając, 1 minutę. Wymieszać w soczewicy i pozostałe 5 szklanki wody i gotować na wolnym ogniu, pokryte, mieszając od czasu do czasu, 30 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Kurkuma

Soczewica

¼ łyżeczki Oregano

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Dodaj marchew i pozostałą łyżeczkę soli i gotuj na wolnym ogniu, przykryte, mieszając od czasu do czasu, aż marchew będzie miękka i soczewica zostaną podzielone na grube przecieru, 15 do 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Soczewica

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Wymieszać ze szpinakiem i groszkiem i dusić, odkryte, mieszając od czasu do czasu, aż groszek będzie miękki, o 3 protokół. Wymieszać kolendrę i przyprawić solą i pieprzem. W razie potrzeby dodaj wystarczającą ilość wody do cienkiego gulaszu, aby można go było łatwo polać ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Gulasz

Tuż przed podaniem, rozgrzać pozostałe 2 łyżki oleju na małej patelni na umiarkowanie wysokim ogniu, aż gorące, ale nie palenie, następnie gotować nasiona kminku i płatki czerwonej papryki, mieszając, aż pachnące i cień ciemniejszy, 30 do 45 sekund (należy uważać, aby nie spalić przyprawy).

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Rdzawe Ziemniaki, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

8 (U-12) Krewetek

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wlać gorący olej przyprawowy w zawirowaniu nad gulaszem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gulasz

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Gulasz, bez szpinaku, grochu, kolendry i oleju przyprawowego, można przygotować i schłodzić, odsłonić, aż do całkowitego ostygnięcia, a następnie przykryć do 5 dni lub zamrozić 3 miesiące. Podgrzać na umiarkowanie małym ogniu, rozcieńczając wodą do wylewanej konsystencji i często mieszając, przed dodaniem pozostałych składników.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Gulasz

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala