Grillowany okoń morski z sosem Miso-musztardowym

Name: Grillowany okoń morski z sosem Miso-musztardowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 funt cukinii, gotowa gorąca musztarda po chińsku lub musztarda Dijon; 8 zielona cebula, przycięta; 2 (zima) mirin (słodkie japońskie wino ryżowe); 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Oliwa z oliwek; 3 (zima) ocet ryżowy; 567 Orzechy dowolne (posiekane) filety z labraksa; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Prażone nasiona sezamu; 1 1 funt cukinii, 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 4 (może być lub przeglądać) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 2 (może być lub przeglądać) makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki białe miso (fermentowana pasta sojowa)

Grillowany okoń morski z sosem Miso-musztardowym jest bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Na $3.29 za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 392 kalorie, 30g białka, oraz 23G tłuszczu. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, cukier, miso i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Grillowane Miso-glazurowany okoń morski z sałatką z ogórków Japońskich, Przegrzebek z musztardowym sosem Miso, oraz Przegrzebki Morskie Z Sosem Musztardowym Miso dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ubij wodę i musztardę w małej misce, aż będzie gładka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Musztarda

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Połącz miso, ocet, mirin, cukier i sos sojowy w małym rondlu. Wymieszać na średnim ogniu, aż będzie gładka, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy

Ocet

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Cukier

Miso

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Ubij w mieszance musztardy. (Można dokonać 1 dzień wcześniej. Przed użyciem przewiń na małym ogniu.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Musztarda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Przygotować grilla (średnio-wysokie ciepło).

Rybę i zieloną cebulę posmarować olejem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Ryby

Olej Do Smażenia

Posypać solą i pieprzem. Grilluj ryby do nieprzezroczystego środka, około 4 minut na stronę. Cebulę grillować, aż zacznie brązowieć, około 3 minut na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Cebula

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Rybę i cebulę przełożyć na 4 talerze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Ryby

Rozłóż sos na rybach.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Ryby

Posypać sezamem na sosie i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziarna Sezamu

SOS

* Dostępne na rynkach Japońskich i sklepach z naturalną żywnością oraz w sekcji azjatyckiej żywności w niektórych supermarketach.

** Mirin jest dostępny na rynkach japońskich oraz w sekcji azjatyckiej żywności w niektórych supermarketach.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Wyposażenie

Trzepaczka

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Patelnia Z Sosem

Kasztany Wodne, Julienne

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

gotowa gorąca musztarda po chińsku lub musztarda Dijon 8

zielona cebula, przycięta 2(zima)

mirin (słodkie japońskie wino ryżowe)4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Oliwa z oliwek 3(zima)

ocet ryżowy 567Orzechy dowolne (posiekane)

filety z labraksa 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Prażone nasiona sezamu 11 funt cukinii,

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 4(może być lub przeglądać)

Żółto-zielona lukrecja sznurkowata 2(może być lub przeglądać)

makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

białe miso (fermentowana pasta sojowa)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Seabass działa bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Santa Margherita Pinot Grigio z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.