Grillowany Grouper z masłem Mango

Name: Grillowany Grouper z masłem Mango
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Bita polewa i wiśnie maraschino z łodygami opcjonalnie; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wytrawne białe wino (takie jak Chardonnay); 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z groupera; 1 1 funt cukinii, 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 1 mango, obrane i pokrojone w kostkę; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 (może być lub przeglądać) oliwa z oliwek plus 2 łyżki oliwy (najlepszej jakości) do skropienia; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól morska do smaku; 1 szalotka mielona; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony biały pieprz do smaku

Grillowany Grouper z masłem Mango może być dobrym przepisem, aby rozwinąć pole przepis dania głównego. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 343 kalorie, 34g białka, oraz 17g tłuszczu każdy. Na 2,28 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz masło, mango, miód i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól morską, można śledzić to danie główne z Malinowe Ciasteczka Z Solą Morską jako deser. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie dieta. 47 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jest idealny do 4 Lipca. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 63%. Spróbuj Grillowany Grouper z rumianym masłem-kuskus pomarańczowy, Grouper Ceviche Z Mango, Cytrusami I Kolendrą, oraz Szaszłyki Z Mango I Serrano Z Szynką I Sosem Camembert dla podobnych receptur.

Instrukcje

Roztopić masło na patelni na średnim ogniu. Wymieszać szalotka; gotować i mieszać, aż cebula zmięknie i okazało półprzezroczyste, o 5 protokół. Wymieszaj mango, miód 1/4 szklanki oliwy z oliwek, białe wino, płatki czerwonej papryki i sól. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, aż ciecz zmniejszy się nieznacznie, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Czerwonej Papryki

Wino Białe

Oliwa Z Oliwek

Szalotka

Masło

Miód

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Cebula

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Posmaruj obie strony filetów grouper 1 łyżką oliwy z oliwek, doprawić solą i białym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Groupera

Biały Pieprz

Oliwa Z Oliwek

Sól

Rozgrzać dużą patelnię na średnim ogniu. Ułóż filety grouper na patelni i gotuj, aż ryba będzie nieprzezroczysta i oddziela się łatwo pod widelcem, o 4 protokół z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Groupera

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podawać rybę z sosem mango na wierzchu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

SOS

Ryby

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Bita polewa i wiśnie maraschino z łodygami opcjonalnie 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

wytrawne białe wino (takie jak Chardonnay)680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z groupera 11 funt cukinii,

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 1

mango, obrane i pokrojone w kostkę 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1(może być lub przeglądać)

oliwa z oliwek plus 2 łyżki oliwy (najlepszej jakości) do skropienia 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól morska do smaku 1

szalotka mielona 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

biały pieprz do smaku

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które można spróbować jest Alzacja Willm Pinot Gris Reserve. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 16 dolarów.