Grillowane brokuły z sosem anchois

Name: Grillowane brokuły z sosem anchois
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kilogramy brokuły, końcówki przycięte; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeży sok z cytryny; 12 filety filety z sardeli pakowane w olej, odsączone; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 1 funt cukinii, rozmaryn mielony; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony pieprz

Grillowane brokuły z sosem anchois to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przystawka. Ten przepis służy 6 i kosztuje 82 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 7G białka, 19g tłuszczu, oraz w sumie 243 kalorie. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka brokułów, sok z cytryny, anchois pakowane w oleju, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Jest idealny do 4 Lipca. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Z łyżeczką wynik 91% to danie jest super. Spróbuj Sałatka z Escarole i pieczonych brokułów z sosem anchois, Grillowana polędwica z anchois-masłem cytrynowym i brokułami Rabe, oraz Grillowane brokuły z sosem migdałowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozpal grilla. Doprowadzić do wrzenia średni garnek z wodą wyposażoną we wkładkę do gotowania na parze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Pokrój głowy brokułów wzdłuż na ćwiartki, pozostawiając kwiaty przymocowane do długiej łodygi. Obrać łodygi. Brokuły na parze do jasnozielonego, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Przelać brokuły do dużej miski i wymieszać z 2 łyżkami oliwy z oliwek. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

W blenderze lub mini procesorze połącz anchois, sok z cytryny i rozmaryn i puree, aż będzie gładka. Z włączonym blenderem powoli wlewamy pozostałą 1/2 szklanki oliwy z oliwek. SOS anchois doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Sos Rybny