Flądra Po Włosku

Flądra w stylu włoskim to bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. Na 2,68 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 29g białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 179 kalorii. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Sprawdza się jako raczej niedrogie danie główne. Idź do sklepu i odebrać masło, bazylia, czosnek w proszku, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Niewiele osób naprawdę lubiło to śródziemnomorskie danie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 49%. Spróbuj Acadia ' s Sauteed Italian fląder, Flądra W Stylu Luizjany, oraz Peruwiańska Flądra Ceviche Z " Nowego Południowego Stołu dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Ułóż flądrę w średnim naczyniu do pieczenia. Doprawić masłem, doprawić solą i pieprzem, posypać sokiem z cytryny. Top z pomidorem, bazylią i czosnkiem w proszku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Czosnek W Proszku

Sok Z Cytryny

Flądra

Masło

Pomidor

Bazylia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Przykryć i piec 30 minut w nagrzanym piekarniku lub do momentu, aż ryba będzie łatwo płatkowane widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wyposażenie

Piekarnik

Patelnia Do Pieczenia

Składniki

Porcje:

1(zima)

Bita polewa i wiśnie maraschino z łodygami opcjonalnie 2(może być lub przeglądać)

Gorąca woda (100°F)907Orzechy dowolne (posiekane)

filety z flądry 11 funt cukinii,

ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 szalotka, starta lub posiekana 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól i pieprz do smaku 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokrojony w kostkę świeży pomidor

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Mark West Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 13 dolarów za butelkę.