Filety Rybne Śródziemnomorskie

Name: Filety Rybne Śródziemnomorskie
Prep time: 46 min
Cook time: 46 min
Total time: 46 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 funt cukinii, Liście Bazylii McCormick®; 411 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę, odsączone; 1 (może być lub przeglądać) McCormick ® Czosnek W Proszku; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pestkowe Kalamata, zielone lub czarne oliwki, pocięte na pół wzdłuż; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana cebula; 680 Orzechy dowolne (posiekane) twarde białe filety rybne, takie jak halibut, bas w paski lub gardłosz Atlantycki; 0 (może być lub przeglądać) Liście Tymianku McCormick®; 2 (zima) 1 (14-uncjowe pudełko) zapakowana mieszanka risotto

Filety rybne śródziemnomorskie to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis z 30 porcjami. Jedna porcja zawiera 31 kalorii, 4G białka, oraz 1g tłuszczu. Na 69 centów za porcję, ten przepis okładki 3% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Kilka osób zrobiło ten przepis, a 13 powie, że trafiło w sedno. Jeśli masz liście bazylii, pomidory w puszkach, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 46 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 46%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Filety Rybne Śródziemnomorskie, Filety Rybne, oraz Filety Z Ryb Ziołowych dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 191°. płaszcz do pieczenia naczynia bez trzymać gotowania sprayu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Umieść rybę w pojedynczej warstwie w naczyniu do pieczenia. Lekko sól i pieprz ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Piec 12 minut. Jeśli ryba ma ponad 1 cal grubości, zwiększ czas gotowania do 15 minut.Tymczasem rozgrzać olej w średnim rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodaj cebulę; gotować i mieszać 5 minut lub aż zmiękną.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj pomidory, oliwki, wino, bazylia, czosnek i tymianek. Gotować na wolnym ogniu, 3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

2 Szklanki Ząbków Czosnku

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Wyjąć rybę z piekarnika. Łyżka sosu nad rybą. Powrót do piekarnika; piec 5 minut dłużej lub aż ryby płatki łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

Liście Bazylii McCormick®411Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory pokrojone w kostkę, odsączone 1(może być lub przeglądać)

McCormick ® Czosnek W Proszku 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pestkowe Kalamata, zielone lub czarne oliwki, pocięte na pół wzdłuż 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

drobno posiekana cebula 680Orzechy dowolne (posiekane)

twarde białe filety rybne, takie jak halibut, bas w paski lub gardłosz Atlantycki 0(może być lub przeglądać)

Liście Tymianku McCormick®2(zima)

1 (14-uncjowe pudełko) zapakowana mieszanka risotto

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryba w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Menage Trois Limelight Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 11 dolarów za butelkę.