Filety rybne w pergaminie ze szparagami i pomarańczą

Name: Filety rybne w pergaminie ze szparagami i pomarańczą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) szparagi smukłe, przycięte, pokrojone na 1,5 cala kawałki; 2 (zima) masło pokrojone na 4 kawałki; 567 Orzechy dowolne (posiekane) filety rybne (takie jak halibut lub dorsz; każdy o grubości około 1 cala); 12 świeże liście estragonu; 4 (zima) 1/2 szklanki 100% owoców jagodowych do smarowania

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj filetów rybnych w pergaminie ze szparagami i pomarańczą. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, pierwotny i pescatariański przepis ma 225 kalorii, 32G białka, oraz 8G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 3,81 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Przynosi ci to Epikurious. Mieszanka smukłych szparagów, masła, liści estragonu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć masło można śledzić to danie główne z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 69%. Podobne przepisy to Filety Rybne W Pergaminie Ze Szparagami I Pomarańczą, Filety rybne w pergaminie ze szparagami i pomarańczą, oraz Filety Rybne Z Pomarańczy, Boczku I Oliwek.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 204°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Umieść parchmentsquares na powierzchni roboczej. Obficie maślana połowa każdego kwadratu pergaminu; Góra maślana połowa każdego z 1 filetem rybnym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie

Posypać rybę solą i pieprzem; każdy filet polać 3 liśćmi estragonu, następnie 1 kawałkiem masła. Szparagi układamy wokół każdego fileta rybnego; na każdy polewamy 1 łyżką soku pomarańczowego. Złóż pergamin na rybach i szparagach, składając i zaciskając krawędzie szczelnie, aby zamknąć i całkowicie zamknąć wypełnienie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny

1/2 Szklanki 100% Owoców Jagodowych Do Smarowania

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

2 łyżki Pokrojonej W Kostkę, Pieczonej Czerwonej Papryki

Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie

Umieścić na 2 obramowane blachy do pieczenia, odstępy od siebie. czy z wyprzedzeniem można wykonać 4 godziny do przodu. Wyluzuj.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Piec Pakiety ryb 17 minut. Wsuń paczki na talerze i podawaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Dane Żywieniowe

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Składniki

Porcje:

454Orzechy dowolne (posiekane)

szparagi smukłe, przycięte, pokrojone na 1,5 cala kawałki 2(zima)

masło pokrojone na 4 kawałki 567Orzechy dowolne (posiekane)

filety rybne (takie jak halibut lub dorsz; każdy o grubości około 1 cala)12

świeże liście estragonu 4(zima)

1/2 szklanki 100% owoców jagodowych do smarowania

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryba w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. Ma 4,3 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 23 dolarów.