Fettuccine Z Warzywami I Czarną Fasolą

Name: Fettuccine Z Warzywami I Czarną Fasolą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) świeże szparagi; 425 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola, opłukana i osuszona; 3 (zima) lekki serek śmietankowy; 296 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mleko beztłuszczowe; 227 Orzechy dowolne (posiekane) fettuccine, niepoddane obróbce cieplnej; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mąka uniwersalna; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia 1/2 łyżeczki mielonego czosnku (o; 2 (może być lub przeglądać) ¼ czubatej szklanki mąki; 85 Orzechy dowolne (posiekane) 3/4 szklanki świeżo startego parmezanu; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mielona gałka muszkatołowa lub świeżo starta

Fettuccine z warzywami i czarną fasolą wymaga około 45 minut od początku do końca. To danie główne ma 340 kalorii, 19g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.36 za porcję. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz mąkę, fasolę, parmezan i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać serek można śledzić to danie główne z Kliny Deserowe Z Serem Śmietankowym jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 54%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Warzywa smażone z czarną fasolą i kuskusem, Miska Prosa Z Czarną Fasolą I Warzywami, oraz Miska ryżu z pikantnym kurczakiem, pieczonymi słodkimi ziemniakami i warzywami, czarną fasolą i jarmużem.

Instrukcje

Makaron ugotować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, pomijając sól i tłuszcz; odcedzić. Odstawić i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

2/3 Szklanki (kilka Garści) Startego Parmigiano Lub Romano

Zerwać twarde końce szparagów.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Pokrojonej W Kostkę, Pieczonej Czerwonej Papryki

W razie potrzeby usuń łuski z łodyg za pomocą obieraczki do warzyw lub noża.

Składniki, których będziesz potrzebować

(bez Dodatku Masła I Mleka)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Obieraczka

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Szparagi pokroić na 1-calowe kawałki; umieścić w naczyniu bezpiecznym dla mikrofalówki.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Pokrojonej W Kostkę, Pieczonej Czerwonej Papryki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Dodać 1/4 szklanki wody i przykryć. Kuchenka mikrofalowa na wysokości 2 minuty; spuścić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mielona Gałka Muszkatołowa Lub świeżo Starta

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Margarynę rozpuścić w średnim rondlu na średnim ogniu, dodać czosnek. Gotować, ciągle mieszając, 1 minuta.

Składniki, których będziesz potrzebować

¼ Czubatej Szklanki Mąki

Olej Rzepakowy Do Smażenia W Głębokim Tłuszczu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodać mąkę; gotować, ciągle mieszając, 1 minutę. Stopniowo dodawać mleko i gotować, stale mieszając, 8 minut lub aż zgęstnieje i bąbelki. Wymieszać z twarogiem; gotować, ciągle mieszając, 2 minuty. Wymieszać z parmezanem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pomidorowy Hunt's®