Easy Bacalao-Portorykański Gulasz Rybny

Name: Easy Bacalao-Portorykański Gulasz Rybny
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 45
Cuisine: Global
Ingredients: 1 awokado, posiekane (opcjonalnie); 397 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) kapary, płukane; 1 papryka chili, posiekana (preferowane Anaheim lub poblano); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeża kolendra, posiekana; 4 ząbki czosnku, mielone; 2 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 ( bakłażany) cebula posiekana; 1 1 funt cukinii, suszone oregano; 2 (zima) oliwki nadziewane pimento w plasterkach; 1 (może być lub przeglądać) 2/3 szklanki (kilka garści) startego Parmigiano lub Romano; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filet z tilapii, pokrojony na 1 1/2 cala (lub inną białą łuszczącą się rybę, taką jak plamiak); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki woda, w razie potrzeby

Łatwy Bacalao-portorykański gulasz rybny wymaga z grubsza 45 minut od początku do końca. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 2G białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 28 kalorii. Na 28 centów za porcję, dostaniesz zupę, która serwuje 45. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Jest idealny do Jesień. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 3 powiedzieliby, że trafił na miejsce. Udaj się do sklepu i podnieś ząbki czosnku, cebulę, oliwki nadziewane pimento i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest dostarczany przez Recipezaar. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 41%. Podobne przepisy to Easy Bacalao-Portorykański Gulasz Rybny, Portorykański gulasz rybny (bacalao), oraz Portorykański Gulasz Rybny Bacalao Przepis.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużej patelni o wysokiej wielkości lub holenderskim piekarniku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Beztłuszczowy Krem

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Mielona Gałka Muszkatołowa Lub

Dodać cebulę i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż zmiękną, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Whisky Sour Mash

Dodać czosnek i gotować, mieszając, przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Rzepakowy Do Smażenia W Głębokim Tłuszczu

Dodaj ryby, pomidory i ich soki, chile pieprz, kolendra, oliwki, kapary, oregano i sól; wymieszać do połączenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

2/3 Szklanki (kilka Garści) Startego Parmigiano Lub Romano

Dodać do 1/2 szklanki wody, jeśli mieszanina wydaje się sucha. Przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mielona Gałka Muszkatołowa Lub świeżo Starta

Zdjąć z ognia.

Podawać na ciepło lub w temperaturze pokojowej, w razie potrzeby przyozdobione awokado.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Funta Piersi Z Indyka

Wyposażenie

1 Funt Udek Z Kurczaka

Mielona Gałka Muszkatołowa Lub

Składniki

Porcje:

awokado, posiekane (opcjonalnie)397Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory pokrojone w kostkę 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

kapary, płukane 1

papryka chili, posiekana (preferowane Anaheim lub poblano)596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeża kolendra, posiekana 4

ząbki czosnku, mielone 2(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1( bakłażany)

cebula posiekana 11 funt cukinii,

suszone oregano 2(zima)

oliwki nadziewane pimento w plasterkach 1(może być lub przeglądać)

2/3 szklanki (kilka garści) startego Parmigiano lub Romano 454Orzechy dowolne (posiekane)

filet z tilapii, pokrojony na 1 1/2 cala (lub inną białą łuszczącą się rybę, taką jak plamiak)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

woda, w razie potrzeby

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Alzacja Willm Pinot Gris Reserve z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.