Czerwony Lucjan z kompot pomidorowo-oliwkowy i ryżem

Name: Czerwony Lucjan z kompot pomidorowo-oliwkowy i ryżem
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 411 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę, w soku; 2 (zima) kapary, osuszone i opłukane; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Gruba sól i mielony pieprz; 4 ząbki czosnku, ścinane; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwki Kalamata pestkowe, śliwkowe; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 ( bakłażany) cebula, połówki wzdłużnie i cienko pokrojona; 680 Orzechy dowolne (posiekane) czerwone filety z Lucjana), o połowę poprzecznie; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż biały długoziarnisty

Czerwony Lucjan z kompot pomidorowo-oliwkowy i ryż jest bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Na 3,71 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 475 kalorii, 41g białka, oraz 13g tłuszczu. Ten przepis służy 4. 6 osób uznało ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Jeśli masz cebulę, kapary, grubą sól i mielony pieprz, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy to Kompot Z Pomidorów, Oliwek, Kaparów, Ryba Z Grilla W Całości Z Kompot Oliwkowo-Pomidorowy, oraz Grillowany Lucjan po hiszpańsku z salsą pomidorową i zielonymi oliwkami.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni. Ryż ugotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu; odstawić, przykryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Składniki

Porcje:

411Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory pokrojone w kostkę, w soku 2(zima)

kapary, osuszone i opłukane 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Gruba sól i mielony pieprz 4

ząbki czosnku, ścinane 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

oliwki Kalamata pestkowe, śliwkowe 2(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1( bakłażany)

cebula, połówki wzdłużnie i cienko pokrojona 680Orzechy dowolne (posiekane)

czerwone filety z Lucjana), o połowę poprzecznie 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ryż biały długoziarnisty

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris z 4.6 z 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.