Czarna fasola i słodkie ziemniaki tamales z sosem Tomatillo

Czarna fasola i słodkie ziemniaki tamales z sosem Tomatillo jest bezglutenowe przepis z 12 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 10g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 332 kalorie. Na 1,17 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz oregano, liście kolendry, cebulę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 119 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 3 godziny. Z łyżeczką wynik 79%, to danie jest solidne. Spróbuj Chipotle Słodki Ziemniak, szpinak i czarna fasola Tamales, Tostados z czarnej fasoli z pieczonym sosem Tomatillo, oraz Słodkie ziemniaki, Pinto i czarna fasola Enchiladas z białym sosem Cheddar dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieścić łuski kukurydzy w dużej misce; przykryć wodą. Masa łuski w dół z puszki; moczyć 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

łuski Kukurydzy

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Drenaż.

Rozgrzej piekarnik do 40

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Aby przygotować nadzienie, przekłuj ziemniaki widelcem; zawiń w folię.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Piec w 400 przez 1 godzinę lub do miękkości. Obrać ziemniaki; zacieru.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Rozgrzać 2 łyżeczki oleju na patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj 1 szklanka cebuli; smażyć 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj 1 łyżeczkę kminku i cynamonu; smażyć 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Może Dietetyczna śmietanka Sodowa

¼ łyżeczki Oregano

Dodaj fasolę i zielone chiles; smażyć 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Split Grama Bengalskiego (chana Dal)

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Zdjąć z ognia.

Połącz ziemniaki, mieszankę fasoli, ser i posiekaną kolendrę.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Sos żurawinowy, Do Podania

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Zwiększenie temperatury pieca do 45

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Aby przygotować masę ciasta, połączyć 2 szklanki bulionu i kukurydzy w blenderze; proces do gładkiej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Laska Wanilii Przecięta Wzdłuż (lub 1 1/2 łyżeczki Ekstraktu Waniliowego)

1 łyżeczka Soli Sezonowanej McCormick® Season-All®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Lekko łyżkę masy harina do suchych miarek; wyrównać nożem.

Składniki, których będziesz potrzebować

(mieszanka Masy Kukurydzianej)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pieczony Sos Z Indyka

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Połączyć masę harina, proszek do pieczenia i sól.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojone W Plasterki Obrane świeże Lub Mrożone Brzoskwinie

(mieszanka Masy Kukurydzianej)

(duża Tuba)

Dodać mieszaninę bulionu i masła do masy mieszaniny; mieszać, aż miękkie ciasto tworzy. Kryć się.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Laska Wanilii Przecięta Wzdłuż (lub 1 1/2 łyżeczki Ekstraktu Waniliowego)

Aby przygotować sos, podgrzej 2 łyżeczki oleju w średnim rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodaj 1 filiżanka cebuli, jalapeo, i czosnek; smażyć 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać pomidory i kolejne 5 składników (przez 1/4 łyżeczki soli); doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 10 minut. Lekko schłodzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tomatillos

(duża Tuba)

Umieścić mieszaninę tomatillo i liście kolendry w blenderze.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Kolendra

Tomatillos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Usuń środkową część pokrywy blendera( aby umożliwić ucieczkę pary); zabezpiecz pokrywę blendera na blenderze.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Umieść czysty ręcznik nad otworem w pokrywie blendera (aby zapobiec odpryskom). Zmiksować na gładką masę.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Aby zmontować, pracując z 1 łuską na raz, umieść 3 łyżki masy ciasta na środku łuski około 1/2 cala od góry i naciśnij ciasto na prostokąt 4 x 3 cale. Łyżka 2 łyżki mieszanki fasoli dół 1 strona ciasta. Złóż łuskę na tamale, upewniając się, że pokrywasz nadzienie ciastem; złóż jeszcze 1 raz. Złóż dolny koniec łuski pod.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tamales

Laska Wanilii Przecięta Wzdłuż (lub 1 1/2 łyżeczki Ekstraktu Waniliowego)

Umieść tamale, szew stronie w dół, na stojaku brojlerów Pan wyłożone wilgotnym ręcznikiem. Powtórz procedurę z pozostałymi łuskami, ciastem i mieszaniną fasoli. Przykryj wypełnione tamales innym wilgotnym ręcznikiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tamales

Laska Wanilii Przecięta Wzdłuż (lub 1 1/2 łyżeczki Ekstraktu Waniliowego)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Wlać 2 szklanki gorącej wody w dolnej części patelni brojlerów; top z przygotowanym stojaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Paruj w temperaturze 450 przez 1 godzinę, dodając wodę w razie potrzeby, aby utrzymać głębokość około 1/2 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Odstawić na 10 minut.

Podawać z sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Pieczony Sos Z Indyka

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Patelnia Brojlerów

Składniki

Porcje:

2(może być lub przeglądać)

pokrojone w plasterki obrane świeże lub mrożone brzoskwinie 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

masło, roztopione 425Orzechy dowolne (posiekane)

czarna fasola, opłukana i osuszona 113Orzechy dowolne (posiekane)

posiekane zielone chiles, odsączone 11 funt cukinii,

chipotle chile proszek 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

liście kolendry 3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

zamrożone ziarna kukurydzy, rozmrożone 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża kolendra 3

ząbki czosnku, mielone 1(może być lub przeglądać)

cynamon mielony 11 funt cukinii,

kminek mielony 1

papryka jalapeño, sadzona i posiekana 8876 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

(mieszanka masy kukurydzianej)2(może być lub przeglądać)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana cebula 2(zima)

posiekane świeże oregano 0(może być lub przeglądać)

(duża tuba)142Orzechy dowolne (posiekane)

1/4 szklanki preshredded Reduced-Fat Mexican cheese blend 454Orzechy dowolne (posiekane)

2 małe słodkie ziemniaki, obrane i posiekane 454Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory świeże, łuskane i opłukiwane (ok. 8)796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

organiczny bulion warzywny 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

organiczny bulion warzywny 24

suszone kukurydze

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Pinot Noir, Riesling i musujące różowe są doskonałym wyborem dla Meksyku. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Jedno wino, którego możesz spróbować, to Alexana Revana Vineyard Pinot Noir. Ma 4,7 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 42 dolarów.