Chef Race: Sum z mąki kukurydzianej z ryżem pomidorowo-Cukiniowym i rzodkiewką

Name: Chef Race: Sum z mąki kukurydzianej z ryżem pomidorowo-Cukiniowym i rzodkiewką
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (może być lub przeglądać) sos pomidorowy Hunt's® – bez dodatku soli; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 oliwki nadziewane pimiento; 1 kufel Olej roślinny (ilość zależy od sposobu gotowania); 2 filety filety z suma, Skórki usunięte; 1 kufel różne pomidory koktajlowe, ćwiartowane; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki woda lub kurczak; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane liście kolendry; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Opcjonalnie pokrojona w cienkie plasterki świeża bazylia; 1 1 funt cukinii, ¼ łyżeczki oregano; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana zielona kapusta; 2 (może być lub przeglądać) 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 1 Sok z cytryny; 1 Sok z limonki; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 ogórek angielski, obrany, pozbawiony nasion i pokrojony w cienkie plasterki; 2 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 1 funt cukinii, Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana kapusta purpurowa; 6 różne rzodkiewki, przycięte, połówki i cienko pokrojone; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Ryż Arkansas; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 1 funt cukinii, sól, podzielona; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól; 1 słodka cebula pokrojona w kostkę; 1 1 funt cukinii, ocet biały; 1 Duże cukinia pokrojona w kostkę

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc daj Chef Race: Sum z mąki kukurydzianej z ryżem pomidorowo-Cukiniowym i rzodkiewką. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 61g białka, 62 g tłuszczu, oraz w sumie 1541 kalorii. Ten przepis służy 2. Na $7.94 za porcję, ten przepis okładki 64% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. 7 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jest idealny do 4 Lipca. Jeśli masz kminek, rzodkiewki, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć masło można śledzić to danie główne z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy to Sum Z Mąki Kukurydzianej, Sum Z Mąki Kukurydzianej, oraz Sum Z Mąki Kukurydzianej.

Instrukcje

Zrobić ryż: doprowadzić wywar lub wodę do wrzenia na dużym ogniu. Wymieszać z ryżem, masłem i solą. Przykryj szczelnie i usuń do najniższego możliwego ciepła. Gotować przez 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

1 Czubata łyżka Białego Pieprzu

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Zdjąć z ognia. Odstawić na 5 minut.Tymczasem na dużej patelni podgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Podsmażyć cebulę na średnim ogniu do miękkości, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać cukinię i nadal smażyć, aż zacznie mięknąć, o 3 protokół. Wymieszać w pomidory, kminek, papryka, i chili w proszku. Smażyć na średnim ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż pomidory uwolniły swoje soki, o 7 protokół.Napełnij ryż widelcem i przenieś na patelnię mieszanką pomidorową. Wymieszać, aby połączyć. Off ciepła, dodać sok z cytryny i kolendry. Smak przypraw.Dodać slaw: połączyć wszystkie składniki w średniej misce do mieszania. Wrzuć do momentu włączenia. Smak do przypraw i dodać więcej soli w razie potrzeby.Zrób rybę: ułóż filety z Suma w płytkiej misce lub naczyniu do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Suma

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula

¼ łyżeczki Oregano

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Takie Jak Sery Do Tacos

Maślankę polać rybą. Marynować przez 10 minut.Przykryj żeliwną patelnię obfitą warstwą oliwy z oliwek na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Roślinny (ilość Zależy Od Sposobu Gotowania)

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Mąkę kukurydzianą ułożyć na talerzu i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Opcjonalnie Pokrojona W Cienkie Plasterki świeża Bazylia

Usuń suma z maślanki i zagłębiaj go w mączce kukurydzianej po obu stronach, wytrząsając nadmiar. Gdy patelnia pali, dodaj filety sumowe. Smażyć z obu stron na złoty kolor i bardzo chrupiące, około 3 minut na stronie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sum

Olej Roślinny (ilość Zależy Od Sposobu Gotowania)

Opcjonalnie Pokrojona W Cienkie Plasterki świeża Bazylia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wyjąć na talerz wyłożony papierowymi ręcznikami. Gdy suma jest wystarczająco chłodna, aby dotknąć, pokrój każdy filet na dwie pieces.To podawać, umieścić dwie szklanki ryżu na każdym talerzu i top z dwoma kawałkami sumów. Używając łyżki szczelinowej i pozostawiając jak najwięcej soku w misce do mieszania, miarka o filiżance slaw na wierzchu ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sum

Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Takie Jak Sery Do Tacos

Udekoruj świeżą posiekaną natką pietruszki i kilkoma dodatkowymi pokrojonymi w plasterki rzodkiewkami. Ciesz się natychmiast!

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojony W Kostkę, Częściowo Odtłuszczony Ser Mozzarella (1/2-calowe Kostki)

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Takie Jak Sery Do Tacos

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Składniki

Porcje:

1(może być lub przeglądać)

sos pomidorowy Hunt's® – bez dodatku soli 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 oliwki nadziewane pimiento 1kufel

Olej roślinny (ilość zależy od sposobu gotowania)2filety

filety z suma, Skórki usunięte 1kufel

różne pomidory koktajlowe, ćwiartowane 3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

woda lub kurczak 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekane liście kolendry 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Opcjonalnie pokrojona w cienkie plasterki świeża bazylia 11 funt cukinii,

¼ łyżeczki oregano 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

drobno posiekana zielona kapusta 2(może być lub przeglądać)

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 1

Sok z cytryny 1

Sok z limonki 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 ogórek angielski, obrany, pozbawiony nasion i pokrojony w cienkie plasterki 2(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 11 funt cukinii,

Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

drobno posiekana kapusta purpurowa 6

różne rzodkiewki, przycięte, połówki i cienko pokrojone 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Ryż Arkansas 1(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 11 funt cukinii,

sól, podzielona 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól 1

słodka cebula pokrojona w kostkę 11 funt cukinii,

ocet biały 1Duże

cukinia pokrojona w kostkę

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla sumów. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 11 dolarów.