Capsicum Besan Sabji (smażona papryka i mąka z ciecierzycy)

Name: Capsicum Besan Sabji (smażona papryka i mąka z ciecierzycy)
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki de-seeded i posiekana zielona papryka (1/2 cala kwadraty); 1 1 funt cukinii, nasiona gorczycy czarnej; 2 (zima) mąka z ciecierzycy; 2 (może być lub przeglądać) czerwony proszek chilli; 2 (może być lub przeglądać) kolendra mielona; 1 1 funt cukinii, kminek mielony; 1 małe cebula posiekana; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól; 2 (zima) olej roślinny lub ghee

Capsicum Besan Sabji (Stir-Fried papryka i ciecierzyca mąka Stir-Fry) może być tylko przystawka szukasz. Jedna porcja zawiera 181 kalorii, 4G białka, oraz 12g tłuszczu. Ten przepis służy 2 i kosztuje 79 centów za porcję. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 15 minut. Udaj się do sklepu i odbierz proszek chili, mielony kminek, mąkę z ciecierzycy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 40 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Capsicum Senagapindi Kura ~ Andhra Style Capsicum Besan Stir Fry, Capsicum Zunka-Capsicum Besan Subzi lub Fry / Capsicum s, oraz Łatwe smażenie brokułów i czerwonej papryki dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małej misce wymieszaj mąkę z ciecierzycy, czerwone chili, kminek, kolendrę i szczyptę soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Z Ciecierzycy

Czerwona Papryka Chili

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

¼ łyżeczki Oregano

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Umieść tę przyprawową mieszankę mąki w żeliwnej patelni i gotuj na średnim ogniu, aż będzie pachnący, ale nie rumiany, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mieszanka Mąki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Przenieść do miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Powrót do patelni na średnim ogniu i rozgrzać olej lub ghee, aż się połysk.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ghee

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać nasiona gorczycy i gotować, mieszając, aż rozpryskują, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Przyprawiania Mięsa

Dodać cebulę i smażyć, aż lekko miękki, ale nie rumiane, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać posiekaną paprykę, szczyptę soli i mieszać, aż pachnące i mieszaninę jest pokryta ghee / olej, o 1 minutę. Zmniejszyć ogień do niskiej i pozostawić soki z papryki gotować przez, o 5 protokół. Mieszać w odstępach czasu, aby upewnić się, że nie przykleja się do patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszony Makaron Rigatoni

Ghee

(duża Tuba)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Gdy papryka zmięknie, dodać przyprawy wymieszać mąkę i energicznie wymieszać mąkę z olejem i sokami na patelni, aż będzie przypominać konsystencję jajecznicy, około 1 minuty. Zatrzymaj mieszanie i pozwól naczyniu gotować przez 1 minutę dłużej. Doprawić do smaku solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszony Makaron Rigatoni

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

(duża Tuba)

(Keebler)