Burgery z czerwonej soczewicy z Aioli

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu amerykańskich przepisów, więc daj hamburgery z czerwonej soczewicy z Aioli spróbować. Ten przepis służy 6. Na 1,03 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 13g białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 295 kalorii. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Niewiele osób lubiło to danie główne. Udaj się do sklepu i odbierz ząbek czosnku, sok z cytryny, soczewicę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 60%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Czyste Jedzenie Marchew I Imbir Zupa Z Czerwonej Soczewicy, Hamburgery Avocado Aioli (posiłek 10$), oraz Burgery wołowe z pieczarkami i Aioli dla podobnych receptur.

Instrukcje

Aby przygotować aioli, połączyć pierwsze 3 składniki; przykryć i przechowywać w lodówce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Aioli

Aby przygotować hamburgery, połączyć wodę, soczewicę i 1/4 łyżeczki soli w średnim rondlu; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień do średnio-niskiej i gotować na wolnym ogniu 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Odcedzić; odstawić.

Podgrzać dużą patelnię nonstick pokrytą sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj cebulę, marchew, i 3 ząbki czosnku; smażyć przez 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plus Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać 1/2 łyżeczki soli, pieczarki, majeranek i pieprz; gotować 3 minuty, od czasu do czasu mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Majeranek

8 (U-12) Krewetek

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Dodać wino; gotować 1 minutę lub aż płyn prawie wyparuje.

Składniki, których będziesz potrzebować

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Umieścić mieszaninę cebuli w dużej misce; odstawić 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodaj soczewicę, bułkę tartą, 1 łyżkę soku z cytryny i białka. Przykryć i schłodzić 30 minut (aby ujędrnić mieszaninę).

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Opcjonalnie Bita Polewa I Pokrojone W Plasterki świeże Truskawki

Soczewica

Podziel mieszaninę soczewicy na 6 równych porcji, kształtując każdą porcję na patty o grubości 1/2 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Rozgrzać olej roślinny w patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 15-uncjowe Puszki Hominy, Odsączone I Wypłukane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać paszteciki z soczewicy i gotować przez 5 minut z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Dolną połowę każdej bułki hamburgerowej wyłożyć liściem rukoli lub sałaty, a drugą połowę bułki ułożyć Hamburgerem, 2 łyżeczkami aioli, 1 plastrem pomidora, 1 plastrem cebuli i górną połową bułki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Hamburgerowa