Brokuły Pieczone W Piekarniku
Pieczone w piecu brokuły mogą być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 6G białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 151 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 49 centów za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz bułkę tartą panko, brokuły, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Wiele osób robiło ten przepis, a 200 powiedziało, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Z łyżeczką wynik 98%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to Brokuły Pieczone W Piekarniku, Brokuły Pieczone W Piekarniku, oraz Brokuły Pieczone W Piecu Z Parmezanem (Niskotłuszczowe).
Instrukcje
Zobacz jak zrobić ten przepis.
Rozgrzej piekarnik do 425 stopni F.
Pokroić różyczki brokułów na kawałki wielkości kęsa.
Pokrój łodygę na okrągłe plasterki o grubości 1/8 cala.
Brokuły włożyć do miski i wymieszać z oliwą z oliwek, czosnkiem, koszerną solą i pieprzem i odstawić.
Rozprowadzić panko na 13 przez 9-calowy metalowy patelni ciasto i umieścić w piekarniku na 2 minuty lub aż lekko tosty.
Wyjmij panko z piekarnika i dodaj do miski z mieszaniną brokułów. Rzucać, aby połączyć. Powrót mieszaninę do patelni ciasto, umieścić w piekarniku i piec tylko, aż brokuły jest miękka, 8 do 10 więcej minut.
Wyjąć z piekarnika, wrzucić ser i od razu podawać.