Bouillabaisse Z Pikantnym Rouille

Need a zupa bezglutenowa, bezmleczna i pescatariańska? Bouillabaisse z pikantnym Rouille może być doskonałym przepisem do wypróbowania. Na 31 centów za porcję, ten przepis okładki 2% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 90 porcji z 20 kalorii, 1G białka, oraz 0g tłuszczu każdy. Jeśli masz filety z tilapii, pory, czosnek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 14 osób uznało ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 15 minut. Z łyżeczką wynik 51%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Letnie Bouillabaisse Z Dymnym Rouille, Bouillabaisse z Rouille i grzankami czosnkowymi, oraz Letnie pomidorowe Bouillabaisse z bazylią Rouille.

Instrukcje

Rozgrzać olej w holenderskim piecu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Dodaj pory, seler, czosnek i nasiona kopru włoskiego i gotuj, często mieszając, aż pory zmiękną, 3 do 4 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta, Kilka Garści

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

(i Tylko Porcje)

Dodaj pomidory i ziemniaki; gotuj, często mieszając, aż pomidory zaczną się rozkładać, około 4 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Dodaj wino, zwiększyć ciepło do wysokiej, doprowadzić do wrzenia, i gotować, mieszając często, aż do zmniejszenia, 2 do 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Dodać sok z małży, wodę, skórkę pomarańczową, liście laurowe i szafran i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i dusić, mieszając od czasu do czasu, aż ziemniaki są po prostu miękkie, o 15 protokół.Ostrożnie zanurz tilapię i przegrzebki w zupie, wróć do duszenia i gotuj przez 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Pomarańczowa