Biała fasola z kalmarami, rukolą i pomidorkami koktajlowymi

Biała fasola z kalmarami, rukolą i pomidorkami koktajlowymi
Biała fasola z kałamarnicą, rukolą i pomidorami koktajlowymi to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny danie główne. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.78 za porcję. Jedna porcja zawiera 275 kalorii, 18g białka, oraz 20 g tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz pomidory koktajlowe, sok z cytryny, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Stek z białą fasolą i pomidorkami koktajlowymi, Jedna patelnia zapiekane piersi z kurczaka z pomidorkami koktajlowymi i białą fasolą, oraz Stek z białą fasolą i pomidorkami koktajlowymi dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Parowe ciała kałamarnic i macki aż do końca, około 3 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
KałamarnicaKałamarnica
2
Przełożyć na talerz i chłodno na letni.
3
Pokrój ciała kałamarnic na 1/2 cala szerokości.
Składniki, których będziesz potrzebować
KałamarnicaKałamarnica
4
Macki kałamarnic przeciąć na pół, jeśli są duże.
Składniki, których będziesz potrzebować
KałamarnicaKałamarnica
5
Przenieś kałamarnicę do dużej miski.
Składniki, których będziesz potrzebować
KałamarnicaKałamarnica
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
6
Dodaj babyarugula, pomidory koktajlowe, fasolę, oliwę z oliwek i 2 łyżki soku z cytryny. Aby zmiksować, dodając więcej soku z cytryny, jeśli jest to wskazane. Doprawić solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Zielony Pomidor Zebra, Pokrojony W Cienkie PlasterkiZielony Pomidor Zebra, Pokrojony W Cienkie Plasterki
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
1 Szalotka, Starta Lub Posiekana1 Szalotka, Starta Lub Posiekana
Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do PodaniaOcet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania
1
Cytrusy A Mano 2007 Soave ($
Składniki, których będziesz potrzebować
SoaveSoave
2
Bon Appétit
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia23
Magazyn