Azjatyckie brokuły i czerwona papryka z orzeszkami ziemnymi

Name: Azjatyckie brokuły i czerwona papryka z orzeszkami ziemnymi
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Azjatyckie
Ingredients: 1 Średnia żółta cebula, posiekana brokuły posiekane; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gorący gotowany ryż brązowy długoziarnisty; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos pieprzowo-cytrynowy; 4 zielona cebula w plasterkach; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana czerwona papryka; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Sadzarki suche prażone orzeszki ziemne, posiekane; 3 (zima) sos sojowy lite; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowy bulion warzywny o obniżonej zawartości sodu, podzielony

Azjatyckie brokuły i czerwona papryka z orzeszkami ziemnymi to bezglutenowe i wegańskie danie główne. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 354 kalorie, 16G białka, oraz 15 g tłuszczu. Na 1,27 zł za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 minut. Jeśli masz paprykę, zieloną cebulę, czosnek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest super. Spróbuj Azjatyckie brokuły i czerwona papryka z orzeszkami ziemnymi, Łatwe Azjatyckie brokuły z orzeszkami ziemnymi, oraz Azjatyckie Pieczone Brokuły I Czerwona Papryka dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać 1/4 bulionu szklanki na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulion

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać cebulę i czosnek; podsmażyć 1 do 2 min. albo aż czosnek będzie chrupiący-delikatny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Cebula

Dodać brokuły, paprykę, sos sojowy i pozostały bulion; wymieszać. Doprowadzić do wrzenia; dusić na średnim ogniu 5 do 6 min. lub aż brokuły będą chrupiące-delikatne, mieszając od czasu do czasu. Wymieszać z orzechami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy

Brokuły

Papryka

Bulion

Orzechy

Podawać na ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

1Średnia żółta cebula, posiekana

brokuły posiekane 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

gorący gotowany ryż brązowy długoziarnisty 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

sos pieprzowo-cytrynowy 4

zielona cebula w plasterkach 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana czerwona papryka 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Sadzarki suche prażone orzeszki ziemne, posiekane 3(zima)

sos sojowy lite 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

beztłuszczowy bulion warzywny o obniżonej zawartości sodu, podzielony

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Azjatka W menu? Spróbuj sparować z Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Indaba Chenin Blanc z 4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.