Azjatycka Tilapia W Folii

Name: Azjatycka Tilapia W Folii
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Azjatyckie
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) starty świeży piernik; 1 bunch zielona cebula, posiekana; 0 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 2 (zima) prażony olej sezamowy; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii

Azjatycki Tilapian w folii może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 13,36 zł / porcja, ten przepis okładki 46% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 950 kalorii, 143g białka, oraz 40 g tłuszczu. Ten przepis służy 1. Jeśli masz piernik, olej sezamowy, sos sojowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Jest dostarczany przez Recipezaar. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Z łyżeczką wynik 79%, to danie jest całkiem dobre. Opakowania Foliowe Tilapia, Opakowania Foliowe Tilapia Fiesta Z Grilla, oraz Torebki Foliowe Tilapia, Pomidor I Zuchinni są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 450 * F. filety umyć i osuszyć. Włóż cienkie końce pod, aby całe filety miały taką samą grubość.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Umieścić każdy filet na 12x15 sztuk folii.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Aluminiowa

Połącz sos sojowy, olej sezamowy, imbir i pieprz oraz łyżkę filetów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Sezamowy

Sos Sojowy

Imbir

Pieprz

Posypać szalotki na wierzchu każdego fileta. Złóż folię na ryby i zaciskane krawędzie do uszczelnienia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Aluminiowa

Umieścić opakowania na blasze do pieczenia w jednej warstwie.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Piec w temperaturze 450 * F przez 12 do 15 minut, aż folia zostanie nadmuchana i łatwo będzie rybić płatki podczas testowania widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Folia Aluminiowa

Wyposażenie

Piekarnik

Folia Aluminiowa

Blacha Do Pieczenia

Składniki

Porcje:

1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

starty świeży piernik 1bunch

zielona cebula, posiekana 0(może być lub przeglądać)

8 (U-12) krewetek 2(zima)

prażony olej sezamowy 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.6 z 5 gwiazdek i cena około 17 dolarów za butelkę.