Łosoś z zieleniną i grzybami Shiitake

Name: Łosoś z zieleniną i grzybami Shiitake
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek drobno mielony; 2 (zima) olej roślinny lub arachidowy; 2 filety filety z łososia skórowane, najlepiej ekologiczne; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 1 1 funt cukinii, szklanka mrożonego edamame, rozmrożona; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Obfite grzyby shiitake, łodygowe i pokrojone w plastry; 3 (zima) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych

Need a bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Łosoś z zieleniną i grzybami Shiitake może być spektakularnym przepisem do wypróbowania. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 446 kalorii, 41g białka, oraz 27 g tłuszczu każdy. Na $7.02 za porcję, ten przepis okładki 48% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz Skórki łososia, czosnek, sól i pieprz, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to SZYBKO I ŁATWO: CHUDY ŁOSOŚ SEZAMOWY Z ZIELENIĄ IMBIROWO-CZOSNKOWĄ I GRZYBAMI SHIITAKE, Smażyć Z Zimowej Zieleni I Grzybów Shiitake, oraz Smażyć Z Zimowej Zieleni I Grzybów Shiitake.

Instrukcje

W patelni nieprzywierającej lub patelni na średnim ogniu dodaj łososia i gotuj przez około 4 minuty na stronę, obracając łopatką. Podczas gotowania łososia na dużej zimnej patelni dodaj 2 łyżki oleju i czosnku, a następnie włącz patelnię, aby chronić czosnek przed spaleniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

1 Litr (około 4 Szklanek) Gęstej śmietanki

Dodaj pokrojone grzyby i łodygi choy bok, ciągle mieszając przez 1 minutę. Przykryć patelnię i gotować przez 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Bok Choy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Zdejmij pokrywkę i dodaj liście bok choy, sos sojowy, olej sezamowy i kontynuuj gotowanie przez kolejne 2 do 3 minut lub aż liście zwiędną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy Leaves

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Ułóż grzyby i zieleninę na talerzu z łososiem. Doprawić solą i pieprzem i podawać od razu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Zieloni

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

1 Litr (około 4 Szklanek) Gęstej śmietanki

Składniki

Porcje:

1oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia

czosnek drobno mielony 2(zima)

olej roślinny lub arachidowy 2filety

filety z łososia skórowane, najlepiej ekologiczne 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 11 funt cukinii,

szklanka mrożonego edamame, rozmrożona 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Obfite grzyby shiitake, łodygowe i pokrojone w plastry 3(zima)

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc są doskonałym wyborem dla łososia. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Santan EMA Reserve Chardonnay z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 10 dolarów za butelkę.

Santa Ema Reserve Chardonnay

Santa Ema Chardonnay Reserva to jasne złoto-żółte wino, które pochodzi z Doliny Leyda. Pojawia się bukiet dojrzałych owoców tropikalnych, takich jak banany i marakui wraz z nutami miodu i wanilii. W ustach jest to wino o dobrej równowadze i przyjemnej kwasowości.Idealny do tłustych ryb i sosów, owoców morza i grillowanych krabów. Idealny również do białego mięsa i dojrzałych serów.