Zupa z czarnej fasoli z Mojo

Zupa z czarnej fasoli z Mojo
Jeśli chcesz dodać więcej bezglutenowe i bezmleczne przepisy do swojego repertuaru, zupa z czarnej fasoli z Mojo może być przepisem, który powinieneś wypróbować. Ten przepis służy 10. Za $1.1 za porcję, ten przepis okładki 19% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 404 kalorii, 20g białka, oraz 21g tłuszczu. Ten przepis z Foodnetwork wymaga cebuli, oregano, czosnku i żeberek wieprzowych. Jedna osoba cieszyła się, że spróbowała tego przepisu. Jest idealny do Jesień. Dobrze sprawdza się jako danie główne. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 8 godzin i 20 minut. Z łyżką ocena 46%, to danie jest całkiem dobre. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Zupa z czarnej fasoli z Mojo, Kubańskie burgery Mojo z czarną fasolą i ryżem ze Slaw + Tostony czosnkowe, oraz Mojo marynowany kurczak z grillowanymi fioletowymi ziemniakami i zwęgloną kukurydzą i salsą z czarnej fasoli z grillowaną tortillą z mąki.

Instrukcje

1
Umieść czarną fasolę, żeberka wieprzowe, wodę, rum, połówki główki czosnku, cebulę, sól, liście laurowe, oregano, kminek i zmiażdżoną czerwoną paprykę w powolnej kuchence; przykryj i gotuj na niskim poziomie, aż fasola zmięknie, a mięso spadnie z kości żeber, około 8 godzin.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek StołowychOliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych
(Handlowiec Joe'a )(Handlowiec Joe'a )
3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła
żeberka Wieprzoweżeberka Wieprzowe
Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości SoduPuszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do PodaniaOcet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania
¼ łyżeczki Oregano¼ łyżeczki Oregano
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej
Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną KostkęMango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę
1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych
Miód CytrusowyMiód Cytrusowy
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Drobno Posiekanego Chili Jalapeno Z Nasionami2 łyżki Drobno Posiekanego Chili Jalapeno Z Nasionami
2
Usuń żeberka z zupy. Używając ręcznego blendera zanurzeniowego, częściowo zmiksuj zupę, aż będzie kremowa, ale nadal będzie miała konsystencję z całych ziaren. (Lub zmiksuj połowę zupy w blenderze i wymieszaj z powrotem w powolnej kuchence.) Wyciągnij mięso z kości żeber, rozdrabniając je na duże kawałki i wymieszaj z zupą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do PodaniaOcet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania
Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną KostkęMango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę
Sklasyfikowany Trener Motywacyjny 200-prądowySklasyfikowany Trener Motywacyjny 200-prądowy
1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blender ZanurzeniowyBlender Zanurzeniowy
2 łyżki Drobno Posiekanego Chili Jalapeno Z Nasionami2 łyżki Drobno Posiekanego Chili Jalapeno Z Nasionami
42 Czerwony Sznurek Lukrecji42 Czerwony Sznurek Lukrecji
1
Umieść czosnek i oliwę z oliwek w małej misce nadającej się do kuchenki mikrofalowej i mikrofaluj na wysokim poziomie, aż czosnek będzie złoty, 1 do 2 minut. Dodaj sok z limonki, kolendrę i sól i odstaw na bok, aż będą gotowe do podania.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Truskawka Bez łuski1 Truskawka Bez łuski
2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów
2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Mieszanka Warzyw KalifornijskichMieszanka Warzyw Kalifornijskich
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
2
Kadzi zupę do rozgrzanych misek i skropić każdą porcję mojo. Podaj Pozostałe mojo.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
ChochlaChochla
TrudnośćEkspert
Gotowe W8 hrs, 20 m.
Porcje10
Ocena Zdrowia11
Magazyn