Zioło i orzech kruszony Mahi Mahi

Name: Zioło i orzech kruszony Mahi Mahi
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty Parmigiano-Reggiano i więcej do smaku; 2 Spód: okruszki z herbatników graham Jukon; 1 porcja startego parmezanu Mafaldi Fresh jeśli to możliwe; 1 porcja startego parmezanu posiekany świeży tymianek lub 1-1/2 łyżeczki suszonego tymianku, podzielone; 2 filety mahi mahi, około 4-6 uncji każdy; 2 trochę posiekanej cukinii sól i pieprz do smaku; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe krótkie laski cynamonu

Zioło i orzech skorupa Mahi Mahi może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 421 kalorii, 36g białka, oraz 26g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2. Na 6,5 USD za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Gotowanie z Michelle ma 2 fanów. Udaj się do sklepu i podnieś bułkę tartą, sól i pieprz, natkę pietruszki i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać bułkę tartą można śledzić to danie główne z Strudel Jabłkowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Pesto Crusted Mahi-Mahi z pomidorami i sosem maślanym cytrynowym, Sezam Mahi Mahi z sosem sojowym Shiso Ginger Butter, oraz Nerkowcowo-kokosowa Mahi Mahi z salsą pomarańczowo-bananową.

Instrukcje

Połącz zioła, orzechy włoskie i bułkę tartą w maszynce i pulsuj, aż drobno posiekane i dobrze wymieszane.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smaku

Krótkie Laski Cynamonu

Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Wlać do miski i dodać oliwę z oliwek, aby uzyskać pastę. Spryskaj naczynie do pieczenia sprayem do gotowania i umieść mahi mahi w naczyniu. Na wierzch każdego fileta wymieszać bułkę tartą, następnie doprawić solą i pieprzem.Przykryć folią i piec w temperaturze 375 stopni przez 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół