Zdrowe Bezglutenowe Muffinki Energetyczne

Name: Zdrowe Bezglutenowe Muffinki Energetyczne
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 9
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 funt cukinii, pokrojone w plasterki obrane świeże lub mrożone brzoskwinie; 1 (może być lub przeglądać) soda oczyszczona (1/4 łyżeczki powyżej 3000 stóp); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki puree bananowe (3-4 banany); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka gryczana; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki olej kokosowy (lub twój ulubiony olej do pieczenia); 1 1 funt cukinii, cynamon mielony; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Serca konopi (nasiona konopi łuskanych); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki miód lub syrop klonowy (dla wegan) (patrz UWAGI); 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka z tapioki; 1 1 funt cukinii, 6 uncji wysokiej jakości niesłodzonej czekolady, grubo posiekanej

Zdrowe bezglutenowe muffinki mocy może być tylko poranny posiłek, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 200 kalorii, 5G białka, oraz 10 g tłuszczu. Na 75 centów za porcję, ten przepis okładki 6% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 9. Wiele osób stworzyło ten przepis, a 1827 powiedziałby, że trafił na miejsce. Udaj się do sklepu i odebrać syrop klonowy, sól, banan, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, przyjazne dla fodmap i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 55%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Double Chocolate Power Muffins (Low Carb and Gluten Free), Najlepsze zdrowe babeczki owsiane z jagodami (bezglutenowe!), oraz Zdrowe Bezglutenowe Podwójne Czekoladowe Muffiny Z Cukinią dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 375ºF i nasmaruj lub wymieszaj 9 kubków muffin (chyba że używasz silikonowych kubków muffin; działają najlepiej). w średniej wielkości misce ubijaj kaszę gryczaną, tapiokę, cynamon, proszek do pieczenia, sodę oczyszczoną i salt.In miskę do mieszania, wymieszać banana, olej, miód lub syrop klonowy, i wanilię do stosunkowo gładkie z tylko kilka małych grudek Banana pozostałych.Złożyć mieszaninę mąki do mokrych składników, mieszając aż tylko połączone.Wymieszaj nasiona konopi i czekoladę.Podzielić ciasto między 9 filiżanek muffin, i piec przez 25 do 30 minut, lub aż lekko rumiane na górze i wykałaczka włożona do środka muffin wychodzi czysty (dobrze, poza możliwością trochę stopionej czekolady!).

Składniki, których będziesz potrzebować

O Cukrze Cukierniczym