Zapiekanka Jęczmienna Jollof
Jollof Barley Casserole może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $1.5 za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 342 kalorie, 32G białka, oraz 7G tłuszczu każdy. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka bulionu z kurczaka mniej sodu, mielony pieprz, pomidor i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Jest idealny do Jesień. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Z łyżeczką wynik 60%, to danie jest solidne. Spróbuj Zapiekanka Jęczmienna, Zapiekanka Z Pieczarek Jęczmiennych, oraz Zapiekanka Z Kukurydzy Jęczmiennej dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Rozgrzej piekarnik do 35
Sprzęt, z którego będziesz korzystać![Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone]()
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone2
Połącz pierwsze 4 składniki w małej misce.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać![1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)]()
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)3
Posypać kurczaka i cielęcinę równomiernie 1 3/4 łyżeczki mieszanki przypraw.
Składniki, których będziesz potrzebować![1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków]()
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków![1 Funt Mielonej Cielęciny (najlepiej Naturalnie Hodowanej)]()
1 Funt Mielonej Cielęciny (najlepiej Naturalnie Hodowanej)
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
1 Funt Mielonej Cielęciny (najlepiej Naturalnie Hodowanej)4
Rozgrzać duży piec holenderski na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować![1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru]()
1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru
1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez CukruSprzęt, z którego będziesz korzystać![1 Funt Udek Z Kurczaka]()
1 Funt Udek Z Kurczaka![Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki]()
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
1 Funt Udek Z Kurczaka
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki5
Dodać kurczaka i cielęcinę na patelnię; gotować 5 minut, zmieniając się na brązowy ze wszystkich stron.
Składniki, których będziesz potrzebować![1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków]()
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków![1 Funt Mielonej Cielęciny (najlepiej Naturalnie Hodowanej)]()
1 Funt Mielonej Cielęciny (najlepiej Naturalnie Hodowanej)
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 Funt Mielonej Cielęciny (najlepiej Naturalnie Hodowanej)Sprzęt, z którego będziesz korzystać![Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki]()
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki6
Usuń mieszaninę kurczaka z patelni; utrzymuj ciepło.
Składniki, których będziesz potrzebować![1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków]()
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 KawałkówSprzęt, z którego będziesz korzystać![Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki]()
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki8
Dodaj cebulę i paprykę na patelnię; gotować 5 minut, często mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować![Suszony Makaron Rigatoni]()
Suszony Makaron Rigatoni![20 Cienkich Plastrów Cukinii]()
20 Cienkich Plastrów Cukinii
Suszony Makaron Rigatoni
20 Cienkich Plastrów CukiniiSprzęt, z którego będziesz korzystać![Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki]()
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki9
Dodaj pozostałą mieszankę przypraw, tymianek, papryka czerwona i liść laurowy na patelnię; gotować 1 minutę, od czasu do czasu mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować![Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę]()
Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę![3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła]()
3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła![2 Szklanki Ząbków Czosnku]()
2 Szklanki Ząbków Czosnku
Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę
3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła
2 Szklanki Ząbków CzosnkuSprzęt, z którego będziesz korzystać![Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki]()
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki10
Dodać jęczmień; gotować 1 minutę, ciągle mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować![Jęczmień]()
Jęczmień
Jęczmień11
Dodać bulion i pozostałe składniki; doprowadzić do wrzenia. Wymieszać z kurczakiem. Przykryć i dusić 10 minut, mieszając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować![1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków]()
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków![Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego]()
Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, OdsączonegoWyposażenie
Składniki
1![Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek)]()
Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek)0(może być lub przeglądać)![kiełbasa wieprzowa bez osłonki]()
kiełbasa wieprzowa bez osłonki1(może być lub przeglądać)![suszony tymianek]()
suszony tymianek5916 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka]()
beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![drobno posiekana zielona papryka]()
drobno posiekana zielona papryka0(może być lub przeglądać)![pieprz czerwony mielony]()
pieprz czerwony mielony3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![drobno posiekana cebula]()
drobno posiekana cebula2(może być lub przeglądać)![Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula]()
Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![jęczmień perłowy niepoddany obróbce cieplnej]()
jęczmień perłowy niepoddany obróbce cieplnej1(może być lub przeglądać)![(duża tuba)]()
(duża tuba)454Orzechy dowolne (posiekane)![udka kurczaka bez skóry, bez kości, pokrojone na (2-calowe) kawałki]()
udka kurczaka bez skóry, bez kości, pokrojone na (2-calowe) kawałki454Orzechy dowolne (posiekane)![gulasz cielęcy mięso]()
gulasz cielęcy mięso2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![drobno posiekany pomidor]()
drobno posiekany pomidor283Orzechy dowolne (posiekane)![przecier pomidorowy bez dodatku soli]()
przecier pomidorowy bez dodatku soli0(może być lub przeglądać)![1 szklanka majonezu, takiego jak Hellmann's]()
1 szklanka majonezu, takiego jak Hellmann's
Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek)0(może być lub przeglądać)
kiełbasa wieprzowa bez osłonki1(może być lub przeglądać)
suszony tymianek5916 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
drobno posiekana zielona papryka0(może być lub przeglądać)pieprz czerwony mielony3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
drobno posiekana cebula2(może być lub przeglądać)
Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
jęczmień perłowy niepoddany obróbce cieplnej1(może być lub przeglądać)
(duża tuba)454Orzechy dowolne (posiekane)
udka kurczaka bez skóry, bez kości, pokrojone na (2-calowe) kawałki454Orzechy dowolne (posiekane)
gulasz cielęcy mięso2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
drobno posiekany pomidor283Orzechy dowolne (posiekane)
przecier pomidorowy bez dodatku soli0(może być lub przeglądać)
1 szklanka majonezu, takiego jak Hellmann'sTrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia23
Podobne przepisy
Makaron Paccheri Z Kalafiorem i Szpinakiem
Patelnia BLT
Rubena Straty
Sałatka Waldorf z miodem klonowym i indykiem Boar's Head®
Magazyn
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
Opanuj sztukę robienia doskonałych naleśników dzięki temu niezawodnemu przepisowi
Nauka stojąca za czerwonym winem: zaskakujące korzyści zdrowotne i potencjalne ryzyko
12 koktajli winnych o wyrafinowanym smaku
Popijaj, wiruj i świętuj: wznieś toast z okazji Narodowego Dnia Wina przypadającego 25 maja
Narodowy Dzień Wina Drinkowego 18 lutego
Świętuj Dzień Sufletu pysznymi przysmakami
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Świętujemy Światowy Dzień Nutelli
18 posiłków do zrobienia, gdy nie masz ochoty na gotowanie
17 bezproblemowych pomysłów, gdy nie wiesz, co zrobić na obiad
15 prostych pomysłów na obiad dla zdrowego odżywiania w prawdziwym życiu
15 zimowych warzyw, które są dla ciebie naprawdę dobre
Tradycyjne potrawy z Ameryki Południowej
Tradycyjne potrawy skandynawskie
Tradycyjne potrawy z Bliskiego Wschodu
Tradycyjne dania kuchni śródziemnomorskiej
Sezonowe styczniowe potrawy i co z nimi ugotować
Owoce do jedzenia w styczniu
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
Popijaj, wiruj i świętuj: wznieś toast z okazji Narodowego Dnia Wina przypadającego 25 maja
Narodowy Dzień Wina Drinkowego 18 lutego
Świętuj Dzień Sufletu pysznymi przysmakami
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Te super przepisy na Twoją imprezę piłkarską!
Sekrety trzech klasycznych przepisów na dania komfortowe
Przepisy, które urozmaicą Twoje lutowe menu
