Wolno pieczony Arctic Char z dodatkiem cytrynowo-gorczycy

Name: Wolno pieczony Arctic Char z dodatkiem cytrynowo-gorczycy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) okruchy chleba wieloziarnistego; 567 Orzechy dowolne (posiekane) Filety Arctic char, skóra na; 2 (może być lub przeglądać) Musztarda Dijon; 0 (może być lub przeglądać) estragon suszony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) drobno posiekana świeża natka pietruszki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży sok z cytryny; 1 1 funt cukinii, starta skórka z cytryny; 2 (może być lub przeglądać) nasiona gorczycy, rozgniatane; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeżo zmielony pieprz; 0 (może być lub przeglądać) 2 opakowania (po 1 uncja) bezcukrowej mieszanki budyniowej toffi błyskawicznej; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ocet winny biały

Powolne pieczenie Arctic Char z dodatkiem cytrynowo-gorczycy może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezmleczny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje 2,55 zł za porcję. Jedna porcja zawiera 175 kalorii, 26g białka, oraz 5G tłuszczu. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz estragon, pietruszkę z płaskim liściem, skórkę z cytryny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Arctic Char kanapki z cytrynowo-estragon Slaw, Patelnia pieczona Arctic Char z pomarańczą i rozmarynem Beurre Blanc, oraz Arctic Char z glazurą Mandarynkowo-Habanero i cytrynowym bulionem kuskus dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 121°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

W misce połączyć skórkę, oliwę z oliwek, bułkę tartą, pietruszkę, estragon, nasiona gorczycy, ocet, sok z cytryny, musztardę i substytut cukru. Wyłóż patelnię do pieczenia papierem do pieczenia i umieść rybę na patelni, od strony skóry w dół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Substytut Cukru

Nasiona Gorczycy

Bułka Tarta

Sok Z Cytryny

Oliwa Z Oliwek

Estragon

Musztarda

Pietruszka-nać

Ocet

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Papier Do Pieczenia

Patelnia Do Pieczenia

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Posypać pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz

Rozłóż część mieszanki ziół cytrynowych na każdym filecie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cytryna

Piec przez 30 do 35 minut, w zależności od grubości, aż ryba będzie prawie całkowicie nieprzezroczysta. Odstawić na 5 minut przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Smak

Książka, korzystając z bazy danych USDA Nutrition

From Cleveland Clinic Healthy Heart lifestyle Guide and Cookbook by Cleveland Clinic Heart Center, Bonnie Sanders Polin, Ph. D., and Frances Towner Giedt. © 2007 by Cleveland Clinic Heart Center, Bonnie Sanders Polin, Ph. D., and Frances Towner Giedt. Wydane przez Broadway Books.Bonnie Sanders Polin i Frances Towner giedt otrzymali Nagrodę Jamesa Bearda za książkę kucharską Joslin Diabetes Gourmet. Są również autorami książki kucharskiej Joslin Diabetes Quick and Easy, książki kucharskiej Joslin Diabetes Healthy węglowodan oraz książki kucharskiej Joslin Diabetes Great Chefs Cook Healthy Cookbook. Bonnie Polin mieszka w Tulsie w Oklahomie, a Frances Giedt w Arlington w Teksasie. Steven E. Nissen, M. D., jest przewodniczącym wydziału medycyny sercowo-naczyniowej w Cleveland Clinic Heart and Vascular Institute i obecnym prezesem American College of Cardiology.