Wegetariański Mini Burger Pita z Sosem Jogurtowym Ogórkowym

Name: Wegetariański Mini Burger Pita z Sosem Jogurtowym Ogórkowym
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 Duże stek wołowy pomidor w plastrach; 1 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 425 Orzechy dowolne (posiekane) fasola cannellini, odsączona i opłukana; 1 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 82 Orzechy dowolne (posiekane) zamrożone ziarna kukurydzy, rozmrożone; 52 Orzechy dowolne (posiekane) Ogórek angielski, pokrojony w kostkę; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekana świeża kolendra; 1 goździki małe czosnek starty; 1 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. koszerne marynaty; 1 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. kminek mielony; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Hot sauce, for sprinkling; 1 Sok z cytryny; 1 1 funt cukinii, Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 szalotka, starta lub posiekana; 100 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowy jogurt grecki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 30 Orzechy dowolne (posiekane) Panko bułka tarta; 85 Orzechy dowolne (posiekane) komosa ryżowa, płukana; 1 zostawić Sałata czerwona; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. tahini; 4 8-calowe whole wheat large pitas, about 8-inches in diameter, warmed

Zapomnij o wychodzeniu na miasto i zamawianiu jedzenia na wynos za każdym razem, gdy masz ochotę na amerykańskie jedzenie. Spróbuj zrobić wegetariańskiego mini burgera pita z sosem jogurtowo-ogórkowym w domu. Z tego przepisu wychodzą 4 porcje zawierające 331 kalorii, 16 g białka i 7 g tłuszczu każda. Za 1,39 USD za porcję ten przepis pokrywa 20% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza ten przepis zajmuje około 1 godziny i 10 minut. Ten przepis przypadł do gustu 6 smakoszom i kucharzom. Ten przepis z Foodnetwork wymaga oliwy z oliwek, pieprzu, bułki tartej panko i proszku chili. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę wegetariańską lakto ovo. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 82%, to danie jest wspaniałe. Podobne przepisy obejmują Klopsiki z indyka w kieszeniach z Pita z ogórkowym sosem jogurtowym, Greckie kanapki Pita z kurczakiem i ogórkiem w sosie jogurtowym oraz Ciepłe greckie kanapki Pita z indykiem i sosem ogórkowo-jogurtowym.

Instrukcje

Na wegetariańskie mini burgery: Zagotuj 1 szklankę wody w małym rondlu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Ostry, Do Posypania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/2 Szklanki Odtłuszczonego Jogurtu Greckiego

Dodaj quinoa, przykryj i zmniejsz ogień do małego. Gotuj, aż woda zostanie wchłonięta, 15 do 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Duże Pity Pełnoziarniste, O średnicy Około 8 Cali, Podgrzewane

Wyjmij komosę ryżową z rondla i rozłóż na blasze do pieczenia. Całkowicie ostudzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

2/3 Szklanki Posiekanej, Pieczonej Słodkiej Czerwonej Papryki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Zmiksuj połowę puszki cannellini w misie robota kuchennego.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Do dużej miski dodaj 1/4 szklanki ugotowanej komosy ryżowej (resztę zostaw na inny raz), puree z cannellini, resztę całych cannellini, kukurydzę, panko, kolendrę, sól, chili w proszku, kminek, czosnek, pieprz i sok z cytryny .

Składniki, których będziesz potrzebować

Komosa Ryżowa Gotowana