Wegańska czarna fasola i Squash Chili

Name: Wegańska czarna fasola i Squash Chili
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki małe dyni, obrane i pokrojone w kostkę (o; 850 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola, odsączona i opłukana; 99 Orzechy dowolne (posiekane) (1/2 małej puszki) chipotle chili w adobo; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) kminek mielony; 1 dojrzałe awokado hass, pokrojone w kostkę; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rozdrobnione wegańskie rudy regularne cheddar lub Monterey Jack ser do serwowania (patrz uwaga powyżej); 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki żółta i 1 pomarańczowa papryka, grubo posiekana (o każdej); 1 1 funt cukinii, suszone oregano; 4 szalotki, tylko białe i jasnozielone części; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion warzywny domowej roboty lub kupiony w sklepie o niskiej zawartości sodu; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki duża żółta cebula, grubo posiekana (o

Wegańskie Black Bean i Squash Chili jest bezglutenowe i wegetariańskie danie główne. Jedna porcja zawiera 532 kalorie, 23G białka, oraz 24g tłuszczu. Na $2.6 za porcję, ten przepis okładki 37% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Ten przepis jest typowy dla kuchni amerykańskiej. Udaj się do sklepu i odebrać dyni, bulion warzywny, papryka pomarańczowa, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Jest idealny do Super Bowl. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Squash - Black Bean Chili, Wołowina, czarna fasola i Squash Chili, oraz Black Bean Butternut Squash Chili dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w 12-calowej patelni na średnim ogniu, aż migotanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać dyni i doprawić solą i pieprzem. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aż lekko rumiane, 4 do 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszona żurawina Lub Posiekane Suszone Wiśnie Lub Mieszanka Obu

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Dodaj cebulę i paprykę, mieszając i gotowanie, aż zmiękną, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać kminek, oregano i czosnek i gotować, aż aromatyczne, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

¼ łyżeczki Oregano

Dodaj paprykę chipotle, czas, i fasola i gotować, aż squash zakończy gotowanie, o 10 protokół. Fasolę delikatnie rozgnieść drewnianą łyżką od strony garnka do zagęszczenia, następnie doprawić solą i pieprzem. Chochla do misek i podawać z szalotki, startym serem, i awokado.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Pieprzowy