Tuńczyk z ryżowym Pilafem

Tuńczyk z pilawem ryżowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 35g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 463 kalorie. Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje $4.59 za porcję. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka szczypiorku, brązowy ryż, sól i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać skórkę pomarańczową, możesz podążać za tym daniem głównym z Lody z ciemnej czekolady z dodatkiem pomarańczy z prażonymi orzechami włoskimi jako deser. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Z łyżeczką wynik 87%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Ryż Pilaf ze świeżym tunanem i ziołami, Pilaw Ryżowy Z Orzechów Sosny (Piñon Rice Pilaf), oraz Pilaw ryżowy warzywny w kuchence ryżowej dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść ryż i 2 szklanki wody w garnku i doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień do niskiego poziomu i gotować na wolnym ogniu 45 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Podgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek na patelni na średnim ogniu. Wymieszać z cebulą i gotować do miękkości. Doprawić tymiankiem i 1/4 łyżeczki pieprzu. Delikatnie wymieszać z ugotowanym ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż Gotowany

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

8 (U-12) Krewetek

20 Cienkich Plastrów Cukinii

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Umieść edamame w oddzielnym garnku z wystarczającą ilością wody do przykrycia i doprowadzić do wrzenia. Gotować 5 protokół, lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Edamame (ze Strąków)

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Wymieszać z ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Rozgrzać pozostałą oliwę z oliwek na patelni. Tuńczyka utrzeć z pozostałym 1/4 łyżeczki pieprzu i soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

8 (U-12) Krewetek

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Mandarynki, Każda

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Umieścić tuńczyka na patelni, i gotować do pożądanej doneness. Odstawić i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Miejsce szalotki w patelni. Zwiększyć ciepło do wysokiej i wlać 3/4 szklanki wody. Gotować, aż płyn zmniejszy się do około 1/2 szklanki, następnie wymieszać szczypiorek, skórkę pomarańczową i sok pomarańczowy. Ryby ułożyć na ryżu i skropić sosem do podania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki 100% Owoców Jagodowych Do Smarowania

Skórka Pomarańczowa

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

Pokrojone Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wyposażenie

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

454Orzechy dowolne (posiekane)

steki z tuńczyka 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ryż brązowy niepoddany obróbce cieplnej 11 funt cukinii,

suszony tymianek 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

edamam (Zielona soja), zamrożony 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

mielony świeży szczypiorek 1(może być lub przeglądać)

pieprz czarny mielony, podzielony 2(zima)

oliwa z oliwek, podzielona 1

cebula posiekana 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1/2 szklanki 100% owoców jagodowych do smarowania 0(może być lub przeglądać)

starta skórka pomarańczowa 0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 1

cebula szalotka, obrana i posiekana 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. GEN5 Merlot z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.