Tuńczyk Prowansalski

Name: Tuńczyk Prowansalski
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 bagietka; 0 (może być lub przeglądać) 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 482 Orzechy dowolne (posiekane) buraki pokrojone w plasterki, osuszone; 3 puszki tuńczyk, osuszony; 3 (zima) posiekana świeża natka pietruszki; 1 (może być lub przeglądać) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 mała głowa sałata z zielonych liści, rozdarta na duże kawałki; 5 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki tapenada z czarnej oliwki; 6 szalotki (białe i jasnozielone części), pokrojone na przekątnej

Tuńczyk prowansalski może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 681 kalorii, 45g białka, oraz 31 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.27 za porcję. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz szalotki, pieprz, oliwa z oliwek, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 15 minut. Ogólnie ten przepis zarabia niesamowity spoonacular wynik 92%. Podobne przepisy to Tuńczyk z warzywami prowansalskimi, Steki Z Tuńczyka Prowansalskie, oraz Grillowany Tuńczyk z warzywami prowansalskimi i łatwym Aioli.

Instrukcje

Sałatę podzielić na poszczególne talerze i skropić 2 łyżkami oleju. W misce, połączyć tuńczyka, buraki, szalotki, pietruszka, sól, pieprz, i pozostały olej. Łyżka obok sałaty. Pokrój bagietkę na pół wzdłuż, a następnie pokrój każdą połowę w poprzek na kawałki o grubości 4 cali.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Bagietka

1-1/2 Szklanki Posiekanej Czerwonej Papryki

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

8 (U-12) Krewetek

Buraki, Czerwone, Złote Lub Chioggia Lub Dowolna Kombinacja

(duża Tuba)

Mandarynki, Każda

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Rozłóż pokrojoną stronę każdego kawałka tapenadą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Podawać z sałatą i tuńczykiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 Szklanki Posiekanej Czerwonej Papryki

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Składniki

Porcje:

bagietka 0(może być lub przeglądać)

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 482Orzechy dowolne (posiekane)

buraki pokrojone w plasterki, osuszone 3puszki

tuńczyk, osuszony 3(zima)

posiekana świeża natka pietruszki 1(może być lub przeglądać)

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 1mała głowa

sałata z zielonych liści, rozdarta na duże kawałki 5(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

tapenada z czarnej oliwki 6

szalotki (białe i jasnozielone części), pokrojone na przekątnej

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować La Jota Howell Mountain Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.2 z 5 Ocena gwiazdkowa i cena około 99 dolarów za butelkę.