Tost krabowy z marchewką i cebulką

Name: Tost krabowy z marchewką i cebulką
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 6 cale 24-grube) plastry bagietki pełnoziarnistej; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki marchew lub pasternak pokrojony w kostkę; 2 (może być lub przeglądać) ciemny olej sezamowy; 1 1 funt cukinii, starty obrany świeży imbir; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana zielona cebula; 2 (może być lub przeglądać) dolnosodowy sos sojowy; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki grudkowe mięso krabowe, kawałki skorupy usunięte, podzielone; 1 1 funt cukinii, 1 mała czerwona lub zielona papryczka jalapeno; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) nasiona sezamu, tosty; 1 (może być lub przeglądać) Sriracha (gorący sos chile, np. Huy Fong)

Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 36 kalorii, 2G białka, oraz 2G tłuszczu na porcję. Na 50 centów za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 8. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz sos sojowy o niższej zawartości sodu, marchewkę, grudkę mięsa krabowego i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Z łyżeczką wynik 54%, to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Naleśniki Z Krabową Cebulką, Warstwy kraba i cebuli, oraz Imbir I Scallion Crab Recipe (???).

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 45

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Ułóż plastry bagietki w jednej warstwie na blasze do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bagietka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Piec w 450 przez 4 protokół lub do rumiane.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wyjąć z piekarnika, pozostawiając kromki chleba na blasze do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chleb

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Piekarnik

Połącz 1/4 szklanki kraba, marchew, sos sojowy, olej sezamowy i olej z orzeszków ziemnych w robocie kuchennym; proces przez około 1 minutę lub aż mieszanina będzie gładka, skrobanie w dół boki w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Arachidowy

Olej Sezamowy

Sos Sojowy

Marchew

Krab

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

Przenieść do miski. Wymieszać w pozostałych 1/4 szklanki mięsa krabowego, zielona cebula, imbir, i sos chile.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Crabmeat

Imbir

Papryka Chili

SOS

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Rozprowadzić około 2 łyżeczki mieszanki kraba na każdej kromce chleba.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Chleb

Krab

Posypać równomiernie prażonym sezamem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziarna Sezamu

Piec w temperaturze 450 przez 7 minut lub aż blaty będą złote. Schłodzić przez kilka minut przed podaniem na ciepło lub w temperaturze pokojowej.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wyposażenie

Piekarnik

Blacha Do Pieczenia

Robot Kuchenny

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Składniki

Porcje:

6cale

24-grube) plastry bagietki pełnoziarnistej 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

marchew lub pasternak pokrojony w kostkę 2(może być lub przeglądać)

ciemny olej sezamowy 11 funt cukinii,

starty obrany świeży imbir 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

drobno posiekana zielona cebula 2(może być lub przeglądać)

dolnosodowy sos sojowy 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

grudkowe mięso krabowe, kawałki skorupy usunięte, podzielone 11 funt cukinii,

1 mała czerwona lub zielona papryczka jalapeno 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

nasiona sezamu, tosty 1(może być lub przeglądać)

Sriracha (gorący sos chile, np. Huy Fong)

Polecane wino: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Skorupiaki można łączyć z Chardonnay, Muscadet i Riesling. Maślany chardonnay jest świetny do przegrzebków, krewetek, krabów i homarów, podczas gdy muscadet jest klasycznym wyborem dla małży, ostryg i małży. Jeśli masz trochę przyprawy w skorupiakach, półwytrawny riesling może zrównoważyć ciepło. Santan EMA Reserve Chardonnay z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 14 dolarów za butelkę.