Tilapia smażona na patelni z Maque Choux

Name: Tilapia smażona na patelni z Maque Choux
Prep time: 29 min
Cook time: 29 min
Total time: 29 min
Yield: 4
Cuisine: Cajun, Kreolskie
Ingredients: 1 warzywo (np. szpinak) pieprz czarny, podzielony; 1 porcja startego parmezanu 1 szklanka posiekanej cebuli; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany seler; 1 warzywo (np. szpinak) 1 woreczek świeżego, umytego szpinaku; 3 kłosy obłuskiwane kukurydzą; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 1 ząbek czosnku, mielony; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory winogronowe, ćwiartowane; 1 warzywo (np. szpinak) pieprz czerwony mielony; 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula (1/2 mała); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane Poblano chile; 1 warzywo (np. szpinak) sól, podzielona; 680 papryka habanero filety z tilapii

Smażona Tilapia z Maque Choux może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $4.36 za porcję. Jedna porcja zawiera 298 kalorii, 37g białka, oraz 10 g tłuszczu. Niewiele osób lubiło to kreolskie danie. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Mieszanka mielonego pieprzu, masła, soli i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 29 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 64%, to danie jest solidne. Spróbuj Tilapia Kim z Maque Choux, Tilapia z Tomatillos i awokado wypełnione Maque Choux, oraz Maque Choux dla podobnych receptur.

Instrukcje

Pokrój ziarna z kłosów kukurydzy w średniej misce, aby złapać soki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kukurydza Na Kolbie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Roztopić masło na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Posiekanej Cebuli

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj kukurydzę, cebulę i następne 4 składniki; gotuj 4 minuty, od czasu do czasu mieszając. Wymieszać z czerwoną papryką, tymiankiem, 1/4 łyżeczki soli, 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu i bulionem z kurczaka. Doprowadzić do duszenia, i gotować 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Usunąć mieszankę kukurydzy z patelni; odstawić i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Wytrzyj patelnię do czysta ręcznikiem papierowym.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Posypać rybę pozostałą 1/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Rozgrzać olej na patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj rybę; gotuj 3 minuty z każdej strony lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować podczas testowania widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Łyżka maque choux na talerze; wierzch z rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Składniki

Porcje:

1warzywo (np. szpinak)

pieprz czarny, podzielony 1porcja startego parmezanu

1 szklanka posiekanej cebuli 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany seler 1warzywo (np. szpinak)

1 woreczek świeżego, umytego szpinaku 3

kłosy obłuskiwane kukurydzą 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka 1

ząbek czosnku, mielony 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidory winogronowe, ćwiartowane 1warzywo (np. szpinak)

pieprz czerwony mielony 1porcja startego parmezanu

steki z nowojorskiego stripsu 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula (1/2 mała)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane Poblano chile 1warzywo (np. szpinak)

sól, podzielona 680papryka habanero

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. St. Michael-Eppan gniew Pinot Grigio z 4.3 na 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.