Tilapia Po Meksykańsku-Łatwa I Niskotłuszczowa

Name: Tilapia Po Meksykańsku-Łatwa I Niskotłuszczowa
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 411 Orzechy dowolne (posiekane) meksykańskie pomidory; 2 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 1 1 funt cukinii, świeży mielony czarny pieprz; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rozdrobniony ser Monterey jack o obniżonej zawartości tłuszczu; 567 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii

Tilapia w stylu meksykańskim-Easy & Low Fat może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy, pierwotny, przyjazny fodmapowi i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje $3.05 za porcję. Jedna porcja zawiera 253 kalorie, 36g białka, oraz 9g tłuszczu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Mieszanka sera monterey jack, mielony kminek, mielony pieprz i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Kilka osób przygotowało ten przepis, a 60 stwierdziłoby, że trafił w sedno. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 95%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Niskotłuszczowe Kulki Energii Cynamonu, Obwarzanki Niskowęglowodanowe-Ciasto Z Mąki Kokosowej, oraz Łatwe Pieczenie W Stylu Meksykańskim dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

411Orzechy dowolne (posiekane)

meksykańskie pomidory 2(może być lub przeglądać)

kminek mielony 11 funt cukinii,

świeży mielony czarny pieprz 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

rozdrobniony ser Monterey jack o obniżonej zawartości tłuszczu 567Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.6 z 5 gwiazdek i cena około 17 dolarów za butelkę.