Tilapia Kreolska

Name: Tilapia Kreolska
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomidory w puszkach pokrojone w kostkę; 2 larges marchew w plasterkach; 2 sklasyfikowany trener motywacyjny 200-prądowy seler naciowy w plastrach; 2 (zima) posiekana świeża kolendra, pietruszka lub bazylia; 1 pokrojona cebula; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki szybki ryż brązowy; 1 WES E Sztuka języka angielskiego sól przyprawowa; 283 Orzechy dowolne (posiekane) filety tilapia każdy); 1 WES E Sztuka języka angielskiego pieprz czarny mielony

Need a bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Kreolska Tilapia może być spektakularnym przepisem do wypróbowania. Ten przepis sprawia, że 1 porcja z 583 kalorie, 65g białka, oraz 6G tłuszczu każdy. Na 6,46 zł / porcja, ten przepis okładki 50% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka szybkiego gotowania brązowego ryżu, filety tilapia, sól przyprawowa i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 14 minut. Z łyżeczką wynik 94%, to danie jest doskonałe. Spróbuj Tilapia Pieczona Po Kreolsku, Pieczona Tilapia Kreolska, oraz Tilapian w sosie grzybowym (Tilapian en Salsa de Champiñones) dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pomidory w puszkach pokrojone w kostkę 2larges

marchew w plasterkach 2sklasyfikowany trener motywacyjny 200-prądowy

seler naciowy w plastrach 2(zima)

posiekana świeża kolendra, pietruszka lub bazylia 1

pokrojona cebula 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

szybki ryż brązowy 1WES E Sztuka języka angielskiego

sól przyprawowa 283Orzechy dowolne (posiekane)

filety tilapia każdy)1WES E Sztuka języka angielskiego

pieprz czarny mielony

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapian w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Menage a Trois Limelight Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 11 dolarów za butelkę.