Tilapia krabowa

Name: Tilapia krabowa
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (może być lub przeglądać) masło, roztopione, podzielone; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekany seler; 170 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet Premium mięso krabowe, odsączone; 0 (może być lub przeglądać) suszony tymianek; 2 (może być lub przeglądać) mąka uniwersalna; 1 ząbek czosnku, mielony; 2 (może być lub przeglądać) 1 szalotka, starta lub posiekana; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki majonez niskotłuszczowy; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mleko beztłuszczowe; 2 (zima) drobno posiekana cebula; 0 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 1 dash SOS ostra papryka; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 4 (zima) przyprawiona bułka tarta, podzielona; 567 Orzechy dowolne (posiekane) filety tilapia każdy); 1 (może być lub przeglądać) sos worcestershire do kurczaka

Tilapia krabowa wymaga ok. 40 minut od początku do końca. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 157g białka, 37 g tłuszczu, oraz w sumie 1197 kalorii. Ten przepis służy 1 i kosztuje $14.07 za porcję. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Jeśli masz masło, ząbek czosnku, mięso krabowe premium i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć mąkę, możesz podążać za tym daniem głównym z Tarta jabłkowa z sosem karmelowym jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to danie główne. Jest dostarczany przez Recipezaar. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 80%. Tilapia Krabowa, Tilapia Krabowa, oraz Kremowy Krab Zwieńczony Tilapią są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Tilapię posypać solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Tilapia

Umieścić w naczyniu do pieczenia 13x9 cali pokrytym nieprzywierającym sprayem do gotowania; zestaw aside.In mała patelnia Nonstick pokryta Nonstick cooking spray, gotować seler, cebula, i czosnek w 2 łyżeczki masła do miękkości. Wymieszać z mąką i tymiankiem. Stopniowo ubijaj mleko. Doprowadzić do wrzenia; gotować i mieszać przez 1-2 minuty lub aż zgęstnieje. Wymieszać sok z cytryny, sos Worcestershire i sosem pieprzowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Do 16 Bułek Kanapkowych

Posiekana świeża Trybula Lub 1 łyżka Suszonej Trybuli

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

20 Cienkich Plastrów Cukinii

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Olej Roślinny Do Posmarowania I Głębokiego Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Zdjąć z ognia; wymieszać z majonezem aż do wymieszania. Wymieszać z kraba i 3 łyżki bułki tartej. Łyżka na filety. Wrzucić Pozostałe bułki tartej i masło; posypać mieszaniną kraba.Przykryć i piec w 350 przez 18 minut. Odkryć i piec 5-10 minut dłużej lub aż ryby płatki łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie

Krab

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyposażenie

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Składniki

Porcje:

3(może być lub przeglądać)

masło, roztopione, podzielone 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

drobno posiekany seler 170Orzechy dowolne (posiekane)

pakiet Premium mięso krabowe, odsączone 0(może być lub przeglądać)

suszony tymianek 2(może być lub przeglądać)

mąka uniwersalna 1

ząbek czosnku, mielony 2(może być lub przeglądać)

1 szalotka, starta lub posiekana 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

majonez niskotłuszczowy 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mleko beztłuszczowe 2(zima)

drobno posiekana cebula 0(może być lub przeglądać)

8 (U-12) krewetek 1dash

SOS ostra papryka 0(może być lub przeglądać)

(duża tuba)4(zima)

przyprawiona bułka tarta, podzielona 567Orzechy dowolne (posiekane)

filety tilapia każdy)1(może być lub przeglądać)

sos worcestershire do kurczaka

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapian w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Maysaran Arsheen Pinot Gris z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.